Den verkliga faran med socker

Den verkliga faran med socker

Läs mer...

Hur du lever enligt din menscykel

Hur du lever enligt din menscykel

Läs mer...

Krönika: Hälsomedvetenhet

Krönika: Hälsomedvetenhet

Läs mer...

Därför blir du självförgiftad

Därför blir du självförgiftad

Läs mer...

5 sätt att höja din energi på

5 sätt att höja din energi på

Läs mer...

Det är helt okej

Det är helt okej

Läs mer...

Få koll på dina hormoner

Få koll på dina hormoner

Läs mer...

Så vet du om du har järnbrist

Så vet du om du har järnbrist

Läs mer...

  • Bloggen
  • Visa artiklar via tagg: progesteron

Varning

JUser: :_load: Det går inte att ladda användare med ID: 49

En undersökning av 300 kvinnor, visar att 20-30 % av dessa kvinnor lider mycket av svåra PMS besvär, de andra hade alla så, när på någon enstaka, någon form av PMS.
Det ständiga lidandet påverkar deras livskvalité mycket negativt. De undviker sociala kontakter, nöjen och resor när de har PMS.
37% av de med svår PMS måste många gånger sjukskriva sig p.g.a besvären.

Majoriteten av dem som har PMS behandlar sina besvär med smärtstillande läkemedel, många får också antidepressiva medel, SSRI-preparat, eftersom de blir djupt deprimerade en till två veckor innan mensen börjar.

Varför har dessa problem ökat?

Sorgligt nog görs inte mycket forskning. Men det man vet hittils kommer vi att ta upp här nedan.

Fett obalans

En viss forskning har skett som påvisar att kvinnor med PMS har obalans av fetter alltså. Omega-6 och för lite Omega-3.
Förstadiet till hormoner kallas prostaglandiner och de bildas från fetter därför är balansen mellan Omega-6 och Omega-3 mycket viktig.
Dessutom är Omega-3 mycket viktigt för att få in rätt byggmaterial till hormonerna.

Mineral obalans

Även vissa mineralobalanser påverkar PMS negativt, t ex. förhållandet mellan koppar och zink. 

Kost obalans

Att äta för mycket socker och snabba kolhydrater är en annan orsak till PMS och hormonproblem.
Varje gång vi äter kolhydrater omvandlas det till socker i kroppen varpå den måste producera insulin. Insulin är nyckeln till att få in glukos (socker från kolhydrater) in i cellen. Äter man för mycket av denna drog (socker i olika former, snabba kolhydrater, även för mycket frukt omvandlas det till socker i kroppen) tvingas bukspottkörteln att producera mer insulin än vad den egentligen orkar med, vilket stressar kroppen och gör den trött.

När blodsockret blir lågt känner många ett sug efter godis, choklad, kakor, mackor m.m. Men ger man efter för sockersuget höjs blodsockret för att sedan sjunka ganska omgående igen.
Just då blodsockret sjunker är det många får ångest / depression. 
Kvinnor har en tendens att öka sockerintag innan mens och får då större svängningar och mår extra dåligt.

Alltså kan depression öka när man har PMS på grund av vad man stoppar i munnen.

Stress obalans

Hormoner är känsliga för stress. Stress har inte bara att göra med att du har mycket att göra. Utan stress kan man känna i kroppen om man äter fel (huvudet får inte näring), eller om man tränar för hårt (då kanske du inte får i dig näring i förhållande till vad du behöver) eller om du är trött (det är ofta ett tecken på att något viktigt näringsämne saknas). Visst kan alla bli trötta! Men att vara trött mer eller mindre hela tiden, när du går upp när du skall vara pigg, då är det ett tecken på att du behöver göra en förändring. I min klinik möter jag många stressade föräldrar till tonårsbarn, eller de som tar hand om åldrande föräldrar, har påfrestande arbete eller en icke-fungerande relation och alldeles för lite tid för sig själva.

Progesteron obalans

När mensen slutar ökar östrogennivåerna och när ägglossningen sker skall östrogen gå ner medan progesteron skall öka. Hos de som har PMS finns det för lite progesteron. Det som händer är då att östrogennivån ligger för högt hela tiden.
Oro, irritation och t.o.m. raseriutbrott hänger ihop med för låga nivåer av progesteron. Även låga nivåer av GABA och serotonin hör ihop med det (förmodligen är det därför en del kan känna sig lite bättre av SSRI).

26 pms

Vad kan man då göra?

Men man kan komma tillrätta med PMS med att stödja de funktionerna som vi tog upp ovan med hjälp av naturliga medel och livsstilsförändringar.

Progesteronbalans

En mycket bra hjälp för många har visat sig är att ta bioidentiskt progesteronkräm, som tas från ägglossningen till dess mensen börjar. Alltså den fas man kallar för PMS fasen. Du tar en ärtstor storlek morgon och kväll.*

Under denna fas kan även ta 5HTP som höjer dina serotoninnivåer.

Förstadie till GABA är L-tenanin.

För en mer harmonisk menscykel, gör ditt yttersta för att få ordning på din hormoner! Jag har lång erfarenhet av att hjälpa kvinnor med olika besvär som uppkommer av obalanser i endokrina systemet och jag hjälper dig gärna. Jag erbjuder laboratorietester för att tydligt se exakt vilka obalanser du har. Boka gärna en tid för konsultation med mig.

Stressbalans

B-relax har också en lugnande effekt och innehåller både B-vitamin och tenain som hjälpt många.

För att minska stressen försök skapa lite egentid varje dag, eller göra något som du känner är bra för dig, yoga, andningsövningar, simning eller mindfulhetsträning. Vissa saker kan man göra på väg till jobbet tex medveten andning. Många andas inte med magen. För att arbeta på andningen kan man använda en smart liten andningsapparat.

Eller du kan lyssna på vacker musik som också är läkande. Eller lägga sig i ett bad med härliga eteriska oljor och ljus på kanten och med vacker musik. Det är i alla fall något som jag uppskattar. Men du kan säkert komma på vad du behöver.

Kostbalans

Undvik socker! Kan inte nog betonas. Med socker betyder allt raffinerat socker. Vissa behöver även undvikda socker från frukter och mer naturliga källor. Testa och se hur du mår genom skära ner ordentligt på allt socker intag. 

Ersätt snabba kolhydrater med långsamma kolhydrater (de kallas långsamma eftersom de bryts ner långsamt i systemet och inte ger blodsockersvackor): grönsaker, råris, fullkornsprodukter, bönor och linser och liknande.

Tillför hälsosamma fetter som kallpressad oliv-, raps- och kokosolja. 

Sist men inte minst ät bra proteiner. Proteiner och fetter stannar kvar längre i magen och ökar mättnadskänslan vilket gör att inte blodsockret sjunker så fort.

Mineralbalans

För att ta reda på hur ens mineraler är i kroppen kan man gör en hårmineralanalys. Då får du reda på vad du behöver äta mer eller mindre av och vilket mineraltillskott som du behöver för att rätta till obalansen.

Fettbalans

Förutom att tillföra hälsosamma fetter i kosten så är Omega-3 och EFA tillskott oerhört viktiga. Du kan ta tillskott iform av Fiskolja, Krillolja, Algolja och Linfröolja.

Detta var en kort genomgång om de vanligaste orsakerna och naturliga åtgärderna vid PMS. Det finns givetvis mycket mer kan grotta ner sig i. Skulle du vilja att vi tog upp mer om detta ämne kommentera i sådana fall vad du tyckte var intressant här nere i kommentarerna. 
Nu till dig: Lider eller har du lidit av PMS? Vad har du gjort för att få bukt med PMS? 

Varma hälsningar
Christina Sjöqvist

*Även kvinnor som är i ickefertil ålder kan må bra av progesteronkräm och några tankar om detta kan vara att om man har klimakteriesvettningar och extra mycket känningar av hormonobalanser runt 50 årsåldern kan det vara så att det är höga östrogennivåer i förhållande till progesteron. Man kan ha bra nytta av att testa detta genom att göra en hormonanalys.

Publicerad i Terapeutens Hörna

Vad är det som gör att minsta lilla rubbning på den hormonella balansen kan göra att en annars stark och ambitiös kvinna kan förvandlas totalt både i personligheten och hälsan. Ibland känns det som att en kvinnas lycka och välmående hänger på sköra trådar - eller rättare sagt sköra hormoner.

Vi alla känner säkert någon med menssmärtor, depressioner, ångest, utmattning, irritation, övervikt och/eller PMS/D, PCO/S, Endometrios m fl. Eller kanske du själv dras med de här bekymren.

Många vänjer sig tyvärr vid att de har de här besvären, vänjer sig vid att må dåligt. Totalt onödigt anser jag.

Ur det större perspektivet

Om vi kvinnor riktar blicken bort från oss själva för en liten stund... Vet du hur din livskamrat eller blivande livskamrat känner det när vi mår så dåligt? Flyr han undan oss ett par dagar i månaden? Orsakar din hormonella obalans att ert förhållande är mer slitsamt än glädjande?

Hormonell obalans kan även orsaka att vi får svårigheter att få barn. Och om vi har fått barn, hur känner de sig när du hamnar i din hormonella svacka? Vissa har sådana problem med sina hormoner på ett eller annat sätt att det kan påverka barnens glädje och vilka minnen man får av sin barndom.

iStock 000026664373blogsize

Sen är det givetvis arbetsgivarna som far illa om vi varje månad måste stanna hemma på grund av var i menscykeln vi befinner oss. Eller så kanske vi kämpar oss till jobbet men utför ett sämre arbete på grund av våra smärtor eller påverkar vår arbetsmiljö negativt genom vår nedstämdhet, irritation och/eller trötthet.

Det kan även påverka vår miljö och vårt samhälle då vi kanske under våra jobbiga dagar fattar oförståndiga konsumtionsbeslut för att tillfredställa vårt sötsug eller tillfälliga lathet (skräpmat som snabbmat, godis och choklad).

Gör du dessutom inget åt problemet nu kan det komma tillbaka och bita dig och din familj i svansen senare i livet. Kanske genom att dina övergångsbesvär blir svårare. Brister eller överskott på olika hormoner kan även leda till olika följdsjukdomar - benskörhet, alzheimers, cancer m.m. vilket skulle komma att kosta mycket för din familj både ekonomiskt men mest kanske emotionellt. (Det kostar även samhället mycket pengar...)

Så jag är hemskt ledsen att säga det men det handlar inte bara om oss själva.

Men går det överhuvudtaget att göra något åt sina hormonella problem?
Ja, genom att få en bra hormonbalans kan vi undvika många av de vanliga problem som har med hormoner att göra samt även olika följdsjukdomar.

Din Menscykel

Det första du behöver göra är att lära känna din menscykel. Tyvärr har den viktiga konsten att känna sin egna kropp börjat försvinna. Dags att stanna upp och lära känna din kropp. Hur känns det när du har mens? När du har ägglossning? Hur ska det kännas?

Du kan skriva i din almanacka när du fick mens och när den slutade. Eller så kan du använda dig av en app som t.ex. "Period tracker" eller lite mer fancy och investera i en p-dator, eller en kombination av båda.[1] Kom även ihåg att skriva i din almanacka eller i appen om du känner obehag av något slag, ont i magen, sötsug, ont i leder, uppsvälldhet, gråtmildhet eller annat. Det kan hjälpa dig i efterhand se ett mönster. Det kan även hjälpa dig att lägga märke till när i menscykeln du mår på ett visst sätt.

Framförallt hjälper dessa verktyg dig att hålla reda på när du kommer få din mens, hur lång din menscykel är och ungefär när din ägglossning är vilket kan ge en indikation på vilket hormon som är i obalans hos dig.

Hormonernas verksamhet i menscykeln

Mellan mens och ägglossning är det hormonet östrogen.

Mellan ägglossning och mens är det hormonet progesteron som är mest verksamt.

Om du nu har börjat kartlägga din menscykel kan detta ge dig hjälp att försöka lista ut vilket hormon som ställer till bekymmer för dig.

Vad bör du veta om de olika hormonerna?

Östrogen:

Östrogen utsöndras från äggstockarna och det finns 3 sorters östrogen: Östron, Östradiol och Östriol. Det är viktigt att de är i balans i den mängd som det är tänkt att var och en ska vara.

Ett överskott på östrogen kan bero på: [2]

  • För mycket oekologiskt osvenskt kött, speciellt kyckling (då man pumpar i djuren mycket östrogen för att de ska växa).
  • För mycket koppar i kroppen. Det kan härledas från att man dricker/druckit mycket vatten med hög halt av koppar (kanske på grund av att det är brunnsvatten eller kopparrör). Men det kan även orsakas av att man har eller har haft en kopparspiral.
  • För mycket fytoöstrogen i omlopp. Fytoöstrogener kommer från kemikalier som kan finnas i plast, skönhetsprodukter och saker i vår omgivning. De här fytoöstrogenen försöker härma vårt östrogen i kroppen och skapar förvirring och skadar balansen.
  • För mycket fettvävnad (på grund av övervikt), som ger en bra grogrund för att bilda östrogen..
  • För mycket östrogen kan även bero på att du har en överbelastad lever.

För att bli av med eventuellt överskottsöstrogen är en rening av levern det viktigaste du kan göra.

Efter det är tillskott som progesteronkräm bra att ta.

Var noga med att se till att du inte får i dig för mycket koppar.

För en del kan det även vara viktigt att minska på köttintaget och upptäcka de många olika vegetabiliska proteinkällor som finns.

De här sakerna kan i sig leda till att du går ner i vikt och får mindre kroppsludd, men för ett bättre resultat med den biten så lägg även till lite mer regelbunden träning till vardagsschemat och uteslut socker och vetemjöl.

För lite östrogen kan bero på:

  • Ätstörningar
  • För lite kroppsfett
  • Allt för intensiv fysisk träning
  • Äggstockarna som inte fungerar optimalt, kanske till och med kan finnas cystor där

För att öka dina nivåer av östrogen behöver du se över att dina mat- och träningsvanor är sunda och hälsosamma.
Tänk även på att försöka få i dig tillräckligt med protein och fett samt ta tillskott av ex isoflavonoider.0

Progesteron:

Påverkar humöret då det ökar hjärnans nivå av signalsubstansens GABA som är lugnande.

Främsta hormonet för stresshantering eftersom det hämmar en för stor produktion av kortisol (stresshormonet). För mycket kortisol kan ge benskörhet, åldrande hud, skador på hjärnceller och ackumelering av fett kring midja och rygg i det långa loppet. Kortisol bildas i bibnjurebarken under de sista 2-3 h av nattsömnen.

Långvarig stress kan leda till att man får för låga kortisolnivåer som leder till att stresskänsligheten och blodsockerkänsligheten ökar, och man känner mer irritation, trötthet och ökad aptit.

Ett överskott av progesteron:

Kan ge letargi [3] eller nedstämdhet.

För lågt progesteron:

Som är den vanligare av de två orsakar PMS/D och att övergångsåldern blir alltför besvärlig.

Särskilt viktigt är att tänka på att progesteronproduktionen minskar drastiskt ju äldre man blir och ju glesare man får ägglossning. Vid övergångsåldern och därefter är det som minst, men man behöver fortfarande progesteron för att inte få för jobbiga klimakteriebesvär.

Magnesium är mycket viktigt för att kroppen ska kunna tillverka progesteron. Dessutom är örter som agnus castus bra för att återställa östrogen-/progesteronbalansen.

Testosteron:

Testosteron höjer energin och håller liv i sexlusten, ger klarhet åt tankarna och ökar välmående och livslust med dopaminproduktionen som följer.

Det produceras i äggstockar och binjurar.

I 40-årsåldern producerar kvinnor ungefär hälften av den mängd testosteron de gjorde när de var i 20-årsåldern.

Viktigt för den som har opererat bort äggstockarna (eller om du som man opererat bort testiklarna) är att ta tillskott av testosteron.

För mycket testosteron:

För mycket testosteron orsakas av att man ofta har ett insulinpåslag i kroppen. För mycket socker leder till för mycket insulin som leder till för mycket testosteron som kan leda till PCOS som kan leda till infertilitet.

Du kanske även märker av att du fått för mycket ansiktsbehåring, mörkare röst, lättare att bli arg och irriterad. Men också att sexlusten ökat, att klitoris och bröstvårtor är extra känsliga.

Det viktigaste man kan göra för att minska testosteron mängden är att minska sockerintaget drastiskt för att få insulinet och blodsockret i balans.

För lite testosteron:

För lite testosteron kan märkas genom att man ofta lider av urininkontinens, torra slemhinnor, torr hud samt att sexlusten försvinner.

Boosta testosteron genom att minska på sockret och äta mer protein.
Se också till att få i dig naturliga oljor/fetter samt tillskott av zink.
Ginseng bidrar också till normala testosteronnivåer.
Att styrketräna ökar också nivåerna av detta viktiga hormon..

"Har du PMS eller?!"

Hur mycket avskyr man inte att höra de orden? Det är som att man som kvinna inte få ha en åsikt eller visa sin frustration över något utan att få det tillbaka på oss.

Men sanningen är nog att det ganska många gånger stämmer, även om vi inte vill erkänna det. De i vår närhet ser tydligt när vår personlighet förändras och som ett brev på posten dyker mensen upp en vecka senare.

iStock 000008538351BZ

PMS kan göra en retlig, upprörd och orolig man kan få ett ökat sötsug.
PMSD är en allvarligare form av PMS som kan bli helt handikappande för personen som är drabbad.

Det är INTE ett naturligt tillstånd utan ett tydligt tecken på att kroppen din är i obalans.

Det finns ett tydligt samband mellan PMS och lågt progesteron. Men även östrogenbrist kan vara orsak till PMS. Därför kan det var bra att kolla upp genom att göra ett hormontest.

Progesteronkräm under den premenstruella fasen är mycket viktigt för att minska stressen och lugna ner kroppen och för att undvika eventuell PMS.

Sammanfattningsvis

Att man får tillräckligt med bra fetter och protein är mycket viktigt för våra hormoner.
(Då gäller det att man kan ta upp det protein och fett man väl äter. Så att se över sin matsmältning och rena sin tarm är alltid rätt!)
Försök eliminera all skadlig stress ur ditt liv. Lite stress är alltid bra, men långvarig stress är skadligt.
Få tillräckligt med sömn varje natt och inte bara ta ikapp sömnen på helgerna.
Minska på sockerintaget och försök ha blodsockret i bra balans. Socker skapar hormonell obalans - så är det bara.

Din kosthållning och livsstil är AO för att få balans på dina hormoner.
Men att främja och stödja de olika hormonerna med hormontillskott är många gånger en stor fördel. Men mer om det i nästa del.

_______________________________________

[1] vi tjänar ingenting på att rekommendera dessa verktyg, vi tycker själva de är mycket bra och det är därför vi vill tipsa om dem.
[2] läs gärna dessa 2 bra artiklar: http://www.natkringoudis.com/oestrogen-dominance-why-you-can-blame-unbalanced-hormones-for-weight-gain/
http://www.natkringoudis.com/the-2-secrets-to-hormone-balance/
[3] Letargi är en benämning på en onormal psykisk trötthet.

_______________________________________

Läsvärt:
Den självläkande människan - Sanna Edhin.
Kaos i Kvinnohjärnan - Mia Lundin

Publicerad i Hälsoartiklar

Rosa Oktober*

Det undgår nog inte någons uppmärksamhet att oktober är internationella bröstcancermånaden. Så mycket som möjligt ska kläs i rosa: godispåsar, tomatförpackningar, sågar och halmbalar.

  • Vad är själva syftet med all den här "pinkwashing" som pågår?
  • Vart går pengarna från alla rosafärgade "bröstcancerprodukter"?

Svaren varierar beroende på vilken organisation som står bakom. I Sverige finns det först och främst två organisationer: BRO och Cancerfonden.

BRO (Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation) står bakom ROSA BANDET, och för varje köpt band går pengarna främst till forskningen inom bröstcancer.

Cancerfonden är en annan organisation som har ett mönstrat rosafärgat band. De skänker ca 80% av vinsten från försäljning främst till all sorts cancerforskning.

Båda organisationerna arbetar även på att sprida information och kunskap till drabbade och till övriga allmänheten för att förebygga cancer.

Har du fått tillräckligt med information? Vet du hur du ska förebygga cancer? 

Självaste Breastcancer Awareness Month (bröstcancermedvetenhetsmånaden) som pågår i oktober sponsras till största del av AstraZeneca, och deras främsta syfte är att uppmuntra oss till att gå och göra regelbunden mammografi.

Så långt låter allt bra. Forskning i all ära, det finns bra och viktig forskning. Men varför läggs inte några summor på förebyggande medel och att motverka cancerframkallande ämnen i vår miljö?
Helt enkelt därför att sponsorerna skulle förlora på det.

Kommersialism och läkemedelshyckleri

Vad jag inte förstår är att det man får veta att man ska göra för att förebygga cancer är att skippa söta drycker, äta mer grönsaker, mindre godis, röra på sig mer och så vidare och så vidare, samtidigt som vi under en hel månad blir ÖVERÖSTA med bullar, kakor, godis och allt som ska stödja cancerforskningen till att hitta ett botemedel för cancer. Man sä(l)ger en sak och stödjer en annan! Dessutom är det viktigt att hålla vikten för att undvika cancer, svårt för en del när det finns nybakta kanelbullar överallt...

Oetiska företag tjänar enorma summor på stackars kvinnor

 Estee Lauder som drog igång hela Rosa Bandet kampanjen 1991 har produkter som innehåller en mängd olika kemikalier av vilka ett flertal är relaterade till cancerframkallande ämnen. Bl.a. kan du hitta: petroelum, bly och formaldehyd i deras produkter, och det är ändå bara några få av alla ämnen som kan bidra till cancer.

AstraZeneca som ligger bakom Breastcancer Awareness Month är ett av världens mäktigaste läkemedelsbolag. De är också hjärnan bakom Tomoxifen som är en effektiv anti-östrogen-behandling vid bröstcancer. Det tråkiga är att den också ökar risken för cancer i andra delar av kroppen. Företaget tjänar pengar på "botemedel" för bröstcancer och säljer in sig som bröstcancerkämpar i mångas hjärtan. Men å andra sidan så dyker cancern upp i annan form hos många patienter, vem kämpar för dessa kvinnor?

Bakom detta tjänas det pengar på alla små söta rosetter, rosa godis, kakor, kex m.m. som ska hjälpa folk att få ökad medvetenhet för bröstcancer...

Nästa gång du ser rosafärgade produkter: Fundera på om du blir lurad att tro, att du hjälper cancersjuka genom att stödja forskning medan du egentligen stödjer ett företag som producerar cancerframkallande produkter och tjänar enorma summor på det. Det är som kanelbullens dag och andra kommersiella dagar, alla skapade för att du ska slösa bort dina hårt införskaffade pengar – och inte gör väl det världen till ett bättre ställe! (Dina motiv är säkert ädla och kärleksfulla till att stödja cancerforskningen, ingen av oss vill bli drabbad av bröstcancer eller se någon av våra nära bli det såklart. Det är deras motiv som är högst motbjudande.)

Det här är inte en konspiration. Det är ren kommersialism och girighet, öppen för omvärlden att blicka in i.

 

Östrogendominans - den stora boven

Det forskningen hittills kommit fram till är att det är östrogendominans som är den vanligaste orsaken till bröstcancer. Östrogen är oerhört viktigt men problemet är att det kan bli för mycket av det goda. Det är som Omega-6 som också är essentiell, men vi får i oss på tok för mycket i jämförelse med Omega-3, vilket kan leda till inflammationer. På samma sätt får inte östrogenet dominera över progesteronet, ett annat oerhört viktigt hormon som många idag tyvärr lider brist på.

Det finns olika typer av östrogen. Östron (E1), Östradiol (E2) och Östriol (E3). Det är oerhört viktigt att de två första östrogensorterna inte blir för höga; de ska utgöra ca 10% vardera i kroppen samtidigt som Östriol kan vara upp till 80%. Då är balansen god.

För att veta hur din balans mellan de olika hormonerna är skulle jag varmt rekommendera att göra ett Labrix hormontest. Ett sådant test mäter inte bara östrogen mot progesteron, utan också hur det står till med de olika östrogenen, samt kortisol m fl. Då kan du få en tydlig bild av hur det står till med dina hormoner och långt innan bröstcancer uppstått kan du motverka östrogendominansen och därigenom minimera risken för bröstcancer. Hur då? Exempelvis genom att smörja kroppen med naturlig progesteronkräm, och eventuellt rena levern ifall östrogendominansen är stor.

Enbart i USA dör 40 000 totalt varje år av bröstcancer. Var 19 sekund blir någon diagnostiserad och var 74 sekund dör någon till följderna av bröstcancer någonstans på jorden.. Så tragiskt, så onödigt. Särskilt när det faktiskt går att motverka genom att bryta mönstret och motverka östrogendominans.

cid 1450C553-8BDF-461F-99F8-5D16FED6043Dnetscreen-5

Varför så många?

Kan det vara så att det är något i vår omgivning utöver dålig kost och sämre motionsvanor som också bidrar till cancerepidemin? Den luft vi andas, produkterna vi sätter på oss, kläderna vi bär, materialen vi använder för att förvara mat och vatten i? Hela livsstilen är viktig att ta i betraktande. Det betyder inte att man har ett 100% skydd mot att drabbas av cancer genom att göra allting rätt, men med tanke på att bara 5-10% av cancern är ärftlig (80% av alla bröstcancerdrabbade har ingen historia av det i sin familj) och resten är orsakad av miljön vi har omkring oss så BÖR vi känna att vi kan göra vår del för att skydda oss själva och våra nära och kära från denna hemska sjukdom.

Östrogendominans orsakas av följande:

  • Syntetisk homonell behandling, s-k. HRT som främst används mot klimakteriebesvär
  • Hormonstörande preventivmedel som p-piller, p-plåster m.m.
  • Xeno-östrogen som kommer från tillsatser i mat, olika förpackningar kring vår mat, plaster, städmaterial och bekämpningsmedel. Tyvärr kan Xeno-östrogen också finnas i vatten på grund av läkemedelsutsläpp.
  • Något annat som också kan orsaka bröstcancer är:
  • Mammografi. (29% ökad risk för bröstcancer hos dem under 55 år som gör regelbunden mammografi).

Hur man förebygger östrogendominans:

  • Progesteronkräm

Istället för syntetsiska hormoner, använd naturlig progesteronkräm (jag rekommenderar varmt den här som jag själv använder). Det här kommer även kunna hjälp dig att hålla progesteronnivån uppe och på så vis undvika östrogendominans. Progesteron hjälper inte bara till med att hålla bröstcancer borta utan är även bra för att få en regelbunden och frisk menscykel. Den kan även hjälpa mot PMS, klimakteriebesvär och kan hjälpa till vid graviditet (både att bli gravid och att få en frisk och sund graviditet).

  • Håll koll på hormonerna

Gör ett salivtest som skickas iväg för analys av dina hormonnivåer. Du kan då se om du är i riskzonen att utveckla hormonella sjukdomar, hur du förebygger och behandlar ifall du redan har fått problem.

  • Skippa hormonstörande preventivmedel

Sky p-piller, p-plåster, hormonspiral som pesten (koppar är inte heller att rekommendera, men av andra orsaker). Det allra bästa du kan göra är att lära känna din menscykel. Det finns bra verktyg som kan hjälpa till med det, som p-datorer. Jag har personlig erfarenhet av den här som jag rekommenderar varmt! Traditionell kondom och skonsamma pessar är också annat sätt att komma runt problemet.

  • Kemikaliebanta

Gå igenom ditt badrumsskåp och tveka inte med att kasta ut mindre bra produkter. Det finns ingen anledning att behålla lotion, smink, hårspray och liknande som innehåller cancerframkallande ämnen! Byt ut tamponger och bindor mot menskopp och/eller tygbindor!

Genom att kemikaliebanta ser du även till att minska plastmängden i ditt hem. Det här är något man inte kan göra på en gång, utan ta det successivt. Börja med att sluta använda plasttandborstar, plastflaskor och plastmatlådor som direkt påverkar dig. Varje gång du köper något nytt bör du tänka en gång extra ifall det är gjort av plast: Behöver jag den verkligen? Kan jag hitta ett alternativ i rostfritt stål, bambu, ekologisk bomull eller liknande?

Kasta även ut gifter ifrån städskåpet och ersätt med bikarbonat, äppelcidervinäger, ättika, såpa och andra naturliga ämnen som gör jobbet minst lika bra!

  • Termografi istället för mammografi!

Ett mycket säkrare och bättre alternativ!
Det är även viktigt att du lär känna dina bröst. Hur känns de? Hur ser de ut? Du blir då lättare medveten om eventuella onormala förändringar i dem.

Förutom de här mycket viktiga punkterna finns det några självklara livsstilsfaktorer som är värda att tänka en extra gång på. Stressa ner, sov ordentligt, rör på dig varje dag, omge dig med kärleksfulla relationer, ge dig livsmedel som verkligen är medel för livet.

Har du blivit diagnostiserad med bröstcancer?

Valet är helt upp till dig vilken behandling du väljer att gå igenom. Det finns inga säkra garantier för varken en alternativ eller skolmedicinsk behandling. Men några tips till dig, vilken behandling du än gör, är att verkligen eliminera hormonstörande ämnen från din omgivning, ge kroppen livskraftig kost och om du bestämmer dig för operation - operera dig då i din luteala fas, mellan ägglossning och mens (den senare delen i cykeln). Då är progesteronet som högst och operationerna har visat sig vara mest effektiva och återhämtningen kortare i den perioden!

En fin kvalitativ gurkmeja (curcumin) är även att rekommendera och helt säker att använda även under behandling.

Så vad har vi lärt oss idag?

Om det är något de borde göra under den här kampanjen som sker nu i oktober månad, borde det då inte vara att tillämpa de förslag som forskningen hittills kommit underfund med? Kanske genom att förbjuda all försäljning av ohälsosam mat, råda människor till att undvika plast och uppmuntra till daglig motion. Det är i alla fall ett steg i rätt riktning, som nog gör mer nytta än små rosetter och kanelbullar med rosa strössel - då kan man med rätta kalla det för "Breast Cancer Awareness Month". 

I stället för att låta dig luras till att köpa rosa produkter och stödja forskning du inte riktigt känner till, sträva då hellre mot att leva ett hälsosamt och giftfritt liv och vara en inspiration för andra att också göra det. Då kanske du verkligen kan rädda liv; om inte ditt så kanske någon i din närhet! (Känner du det är viktigt för dig att stödja forskningen - skänk då pengar direkt istället för att gå en omväg och köpa fjantiga rosetter eller plastförpackad mat).

5Code tar inte ställning ifråga om någon särskild cancerbehandling. Vi påstår inte heller att det finns ett botemedel för cancer. Däremot är vår ståndpunkt att vi aldrig kommer att delta i en rosa-kampanj för att tjäna pengar. Det vi vill göra är att uppmuntra dig till att vara kritisk mot den kommersialistiska propagandan som pågår runt omkring oss på många sätt.

Vi önskar att du hittar din väg - i hur du och din familj kan leva ett hälsosamt, lyckligt och kemikaliefritt liv!

 

Men nu över till dig: Har du och din familj kastat ut kemikalier från ert hem? Vilka känslor väcks hos dig när du läser om hur kommersialismen styr vår familjs hälsa?

*Vi refererar först och främst till kvinnor i artikeln som bröstcancerdrabbade, men det kan även drabba män.

/Amanda M

PS. annat viktigt att tänka på:

  • Ta tillskott med D-vitamin om du inte lever i ett "sol-året-runt-land"
  • Undvika bränd mat, hårt stekt eller friterad mat och snabbmat
  • Se till att du inte har för höga järnnivåer i kroppen
  • Ta tillskott av Omega-3
  • Drick rikligt med vatten och gröna juicer
  • Drick lite eller ingen alkohol
  • Undvik BH med metallblygel
  • Ha det helt mörkt i rummet om natten när du sover
  • Undvik snabba kolhydrater och socker
  • Se till att hålla en sund och normal kroppsvikt då östrogen samlas och bildas bl.a i våra fettdepåer
  • Undvik chark-produkter

källor:
http://www.morotsliv.com/2013/10/progesteron-istallet-for-rosa-band.html
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/02/14/beating-breast-cancer-a-guide-to-prevention-treatment-and-recovery.aspx
http://www.ehdin.com/?id=1944

https://www.cancerfonden.se/rosabandet/om-rosa-bandet-kampanjen
http://www.bro.org.se/bro/uploads/forbundet/En%20fr%C3%A5ga%20tv%C3%A5%20organisationer_20150928_PA.pdf
http://pinkribbon.org/about/history/
http://pinkribbon.org/media-and-events/think-pink/#dirty
http://pinkribbon.org/about/
http://www.astrazeneca.com/About-Us/History/Merger-partners-in-brief
http://www.europarl.europa.eu/sides/getDoc.do?pubRef=-//EP//TEXT+IM-PRESS+20061020IPR11875+0+DOC+XML+V0//SV
http://ww5.komen.org/uploadedFiles/Content/AboutUs/MediaCenter-2/BC%20Facts%20-%20082712.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1009231/
http://www.breastcancerfund.org/clear-science/environmental-breast-cancer-links/plastics/?referrer=https://www.google.se/
http://www.preventcancer.com/patients/mammography/awareness.htm
http://www.astrazeneca.com/Medicines/Oncology/Product/Nolvadex
http://www.drugs.com/sfx/tamoxifen-side-effects.html
http://www.fass.se/LIF/product?nplId=20050310000027
http://www.astrazeneca-us.com/responsibility/astrazeneca-healthcare-foundation/national-breast-cancer-awareness-month
https://sv.wikipedia.org/wiki/Rosa_bandet
http://www.corren.se/ostergotland/cancerfonden-vi-har-en-fikatradition-i-sverige-6574416-artikel.aspx

http://evalotta.info/brostcancer-och-den-rosa-lognen/
http://www.thenhf.se/stodjer-du-rosa-bandet-sa-sott-eller-inte/

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/08/07/mammography-leads-to-misdiagnosis-and-unnecessary-mastectomies.aspx
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/12/18/some-cancers-may-just-go-away.aspx
http://naturalsociety.com/why-national-breast-cancer-awareness-month-is-kind-of-a-joke/
http://www.vaken.se/termografi-ett-sakrare-alternativ-till-mammografi/
http://www.whale.to/a/lanphier1.html

Publicerad i Hälsoartiklar

Just Nu Erbjudande

Ashwaganda

Ashwaganda

Denna vecka -10% rabatt (50 kapslar)
178,00 kr

Read more

Bipollen - Raw & Eko

Bipollen - Raw & Eko

- 30% rabatt (150 gram)
104,00 kr

Read more

Camu Camu Pulver - Raw & Eko

Camu Camu Pulver - Raw & Eko

- 30% rabatt (125 gram)
130,00 kr

Read more

Chlorellatabletter, Raw & Eko

Chlorellatabletter, Raw & Eko

-30% rabatt (500 g)
315,00 kr

Read more

Chlorellatabletter, Raw & Eko

Chlorellatabletter, Raw & Eko

- 30% rabatt (125 gram)
84,00 kr

Read more

Dong Quai 1000

Dong Quai 1000

Denna vecka -10% rabatt (50 ml)
223,00 kr

Read more

Ginseng 333

Ginseng 333

Denna vecka -10% rabatt (50 ml)
223,00 kr

Read more

Gotu Kola

Gotu Kola

Denna vecka -10% rabatt (50 kapslar)
178,00 kr

Read more

Gurkmeja - ekologisk

Gurkmeja - ekologisk

- 30% rabatt (250 gram)
77,00 kr

Read more

Hampafrön, oskalade - raw & eko

Hampafrön, oskalade - raw & eko

- 30% rabatt (500 gram)
62,00 kr

Read more

Logga in