Vi vet alla att hjärtinfarkter är en av de största orsakerna till en för tidig död i Sverige.

"Mer än en miljon svenskar lider i dag av hjärtsjukdom. Det medför lidande för drabbade och anhöriga, men även stora samhällskostnader, säger Staffan Josephson”, generalsekreterare för Hjärt-Lungfonden. (61,5 miljarder kronor under 2010 kostade det svensken)

En nära släkting till min familj dog i hjärtinfarkt för några år sedan och det fanns ingen läkare som sa till honom att han skulle sluta röka. Istället visar man vägen till rökrummet på sjukhuset. När vi påpekar för honom att sluta röka skulle vara en bra idé ifall han vill må bättre, så svarar han kort att: "Ja, men det har inte läkaren sagt." Dessutom hade han diabetes typ 2 och drack oerhörda mängder av läsk och alkohol. Detta hade han inte heller blivit varnad för. Självklart borde han ha förstått det själv, men som många andra följde han blint läkarnas ordinationer och om de inget säger om saken så betyder det att man kan fortsätta i samma gamla hjulspår.

Det verkar inte som att de tester man gör inom sjukvården är så effektiva, eftersom man inte förebygger fler hjärtinfarkter. Det är inte så att man genom blodprov kan se alla problem inne i kärlen.

Ett bättre sätt att gå till väga på

Den maskin som jag har på kliniken kallas ES-Teck och den mäter hjärta och kärl. Läs gärna hur och vad den mäter. Man kan genom att mäta, göra livsstilsförändringar efter resultatet, för att sedan göra ommätning och se hur kroppen har reagerat på de förändringar man har gjort. Detta är uppmuntrande för man kan då följa hur hälsan förbättras inne i kroppen!

Många som jobbar med hälsa har sett att livsstilsfaktorer som kost, motion och fetma spelar roll. Det finns sekundär hypertoni som kan beror på följande tillstånd: njursjukdom, tumörer och endokrina sjukdomar. Blodet kan vara för tjockt, minskad diameter på blodkärlen, ökad styvhet och längd på kärlen, endotel dysfunktion, plackbildning i blodkärlen bl.a. åderförfettning, toxicitet orsakat av tungmetaller, oxiderat kolesterol, rökning, oxiderade fetter, fetma och den typiska västerländska livsstilen.

Vid funktionsmedicinska tester har man sett att det ofta finns ett behov att fylla på med näring hos många med hjärt- och kärlproblem, eftersom ”sjukmanskosten” som de flesta äter inte innehåller tillräckligt med mineraler. För att kolla om just du har en rätt balans rekommenderas du att göra en hårmineralanalys där kroppens nivåer av 36 olika mineraler mäts.

Vad du som går på läkemedel för dina hjärt- och kärlproblem bör tänka på

De läkemedel man oftast ger:
  • Diuretika, Tiaziddiuretika, Loopdiuretika, Kaliumsparande diuretika (tex lasicx retard, furix, losartan, normorix…) minskar blodtrycket genom att det minskar vätskan i blodet, samt att det stimulerar ökad utsöndring av salt och vatten i urinen.
    (Detta är oftast det första man sätter in, fungerar inte det kombinerar man det med ACE-hämmare.) 
    Biverkningar: Förorsakar ofta brist på kalium i synerhet, men även på andra mineraler. Tecken på kaliumbrist är arrytmier, irritation, trötthet och svaghet. Yrsel, impotens, ökade blodsockervärden, ökad urinsyra, gikt, kramp, muskelsvaghet, huvudvärk, hypokalemi, hyperkalcemi. Kan höja homocystein, höja glukosvärdena, triglycerinvärden.
    Ökar behov av: kalium, magnesium, kalcium, zink, fosfor, A-, C-, B-vitamin, Q10 och selen.
  • Betablockerare (Atenolol Mylan, Seloken och seloken zok, tenormin). Dessa reducerar hjärtslagen och blockerar bildning av adrenalin.
    Biverkningar: yrsel, rasslande andning, ökad risk för diabetes, kalla händer och fötter, stickningar, sämre kognitiv funktion, trötthet, depression, höjer triglycerid värden
    Ökar behov av: Q10
  • ACE hämmare
    (Enallapril Sandos), minskar hjärtverksamheten genom att begränsa ett enzym som reglerar blodtrycket, det ökar blodcirkulationen och syresätter hjärta, lever och njurar.
    Biverkningar: torrhosta under natten, yrsel, huvudvärk, kaliumförlust, nersatt njurfunktion.
    Ökat behov av: Q10, magnesium, kalium, natrium, zink.
  • Kalciumblockerare
    Minskar sammandragning av kärlen, blockerar flödet av kalcium i kärlväggarna
    Biverkningar: påskyndar att hjärnan krymper, minskar kognitiv funktion, yrsel, långsamma hjärtslag, förstoppning, ödem, allergi, trötthet, impotens, trötthet, minnesbesvär och koncentrationssvårigheter.
    Ökat behov av: B-vit, Q10, zink, koppar, magnesium. Magnesium är en naturlig kalciumblockerare. Multivitamin som stöd vid hjärtsvikt.

    Det är synd när de flesta läkare inte förstår att många av biverkningarna från läkemedel går att undvika genom att ta vissa tillskott. Läkare varnar ofta sina patienter för att ta några kosttillskott. Detta är besynnerligt då det finns mycket som går bra att ta tillsammans med läkemedel.

 De flesta som tar läkemedel skulle så klart helst vilja bli av med dem och må bra utan. Om man under tiden jobbar med att förbättra sin hälsa kommer man så småningom kunna dra ner på vissa medel. Det gör man under uppsikt av läkare.

 Men kom ihåg: Det är ditt eget ansvar att ta hand om din hälsa och det är inget man bör ge en doktor myndighet att göra, precis som det är varje persons eget val och ansvar att äta godis, kakor, dricka läsk och annat som inte är bra. Det är bara du själv som väljer.

Kom gärna och testa dina kärl för att se hur det ligger till med just ditt hjärta!

Allt gott!

Christina Sjöqvist

 ____________

 *Läs gärna detta inlägg. Citat från artikeln: "Med hälsosammare leverne kan fler än hälften av alla hjärtinfarkter förebyggas."

 

 

Publicerad i Terapeutens Hörna

Kommer ni ihåg att jag lovade er fortsättningen om kosttillskott och kosttillskottsindustrin? Ja den kom lite senare än tänkt men: Bättre sent än aldrig! Så: Är kosttillskott så farligt som medierna säger? Hur stor är risken att du dör av att inta kosttillskott? Här kommer del 2 i serien om kosttillskott.

I förra hälsoartikeln "3 skäl till att tänka över innan du äter kosttillskott" kom vi fram till att vi visst behöver kosttillskott, trots att vissa påstår motsatsen. Har du inte hunnit läsa den, så gå gärna tillbaka och kolla på den innan du fortsätter att läsa del 2.

Alla vill leva!

...(med undantag för vissa som tragiskt nog lider av djup psykisk ohälsa) ånga människor tar kosttillskott för att fortsätta leva friska och unga, glada och lyckliga så med andra ord kan man säga att det är ettsätt att minska risken att dö, (eller åtminstone leva så bra som möjligtfram tills vi dör). Men så kommer en grupp hatiska människor (understödda av media och läkemedelsbolagen) och säger att det är farligt att inta kosttillskott, och om man inte är försiktig kan man råka ut för allvarliga konsekvenser. Vad är detta för konsekvenser? Kan man rentav dö? Låt oss se på några raka fakta:

Vad säger statistiken?

Risken att du dör av ett läkemedel är 1 på 42 000

Risken att du dör av en eldsvåda är 1 på 87 500

Risken att du dör av komplikationer från medicinska eller kirurgiska ingrepp 1 på 101 000

Risken att du kommer att bli dödad av en hund är 1 på 700 000

Risken att du dör på grund av en tågolycka är 1 på 10 000 000

Risken att du dör av vitamin-mineraltillskott är mindre än 1 på 35 000 000

iStock 000022200278BZ

För er som gillar det här med siffror kommer följande :)

År 2002 dog du lättast av detta i USA!

Dödsfall orsakade av biverkningar från mediciner: 106 000
Alltså, 1 person på 2 751 dog av någon typ av läkemedel.

Dödsfall orsakade av bilolycka: 42 443
Vilket innebär att 1 person på 6 870 miste livet i trafiken.

Dödsfall orsakade av livsmedel 5 000
Risken att du dog på grund av det (i förgiftning förmodar jag) 1 på 58 320

Dödsfall orsakad av badkarsolycka var 337 stycken
Risken att du dog hemma i badkaret (om du hade ett i USA år 2002) var 1 på 865 282

Dödsfall orsakade av blixtnedslag 63
Risken att bli träffad av blixten och dö det året var 1 på 4,6 miljoner

Dödsfall avhajattack var 18 st
Så risken att du dog när du var ute och simmade var 1 på 16,2 miljoner
Sen så simmade ju inte alla amerikaner i havet... Hehe men ni fattar.

Dödsfall på grund av kosttillskott var 10 stycken det året
Vilket betyder om alla amerikaner det året dog så var det 1 på 29 miljoner att du dog. Nu åt ju inte alla 291,6 miljoner amerikaner kosttillskott det året utan endast uppskattningsvis hälften. (Intressant nog så många av fallen som dött i samband med kosttillskott har ifrågasatts då de också åt olika läkemedel, men sådana detaljer lär, utan att överdriva, vara av underordnad betydelse - siffrorna säger sitt ändå.)

The # 1 Cause of Unintentional Death in America
Unintentional posioning deaths in the adult population were not prevalent until the early 1990s. Since then this category has skyrocketed to 1st place, driven by unintentional drug overdose - predominantly from prescription painkillers.

Det kan man läsa här: http://www.nsc.org/learn/safety-knowledge/Pages/injury-facts.aspx

iStock 000021828223BZ

Så 2014 var den största dödsorsaken i USA – LÄKEMEDEL (varav den stora majoriteten var receptbelagda smärtstillande medel).

Att äta läkemedel eller inte är upp till var och en. Jag skriver inte det här för att svartmåla läkemedelsbolagen (bara lite). Utan jag skriver det här för att visa på att kosttillskott inte är det vi behöver vara rädda för! Ditt badkar är 30 gånger farligare och livsmedel är 500 gånger farligare!

Så istället för att överdrivet bekymra sig för säkerheten av kosttillskotten; titta hellre över säkerheten i ditt badrum, köp mindre hel- och halvfabrikat (m.a.o. laga maten själv från äkta rena råvaror och tugga ordentligt, för att motverka kvävning) och fundera om det finns ett säkrare och kanske bättre alternativ till det läkemedlet du blir rådd att ta.

Varför denna stora okunskap?

Media, ja suck, de styrs av starka lobbyister som styrs av pengar. Kosttillskott generar inte mycket pengari förhållande till läkemedel. Det finns liksom inget att vinna på där! Men en hel del att spara på.

Vad är mer kostnadseffektivt?

I "A study of the Cost Effects of Daily Multivitamins for Older Adults" kommer det fram att om man gav de äldre en daglig multivitamintablett kunde det minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och förbättra immunförsvaret. Det kan innebära att man undviker att lägga in dem på sjukhus för hjärtinfarkter med icke-dödlig utgång samt att man undviker att lägga in dem på sjukhus/vårdhem o.s.v. Ett potentiellt sparande över en femårsperiod skulle bli 1,6 miljarder dollar!

Stor skillnad på de 12 miljarder dollar som samhället fick betala med de 106 000 dödsfallen som orsakades av läkemedel.

Så vem vinner, vem tjänar pengar på detta elände? Ja någon snubbe någonstans som betalade lobbyister för att få läkarna att skriva ut just hans (bolags) läkemedel.

Kosttillskott är mer kostnadseffektivt för samhället, dessutom med färre biverkningar. Varför skriver inte media om det?

Vilka biverkningar finns det på kosttillskott?

Det finns sidoeffekter av kosttillskott – helt klart. Intressant nog är det endast vid allt för höga doseringar (långt över den rekommenderade doseringen) och/eller i samband med läkemedel (ex k-vitamin i samband med blodförtunnande medel - ingen bra idé).

Ofta handlar det mer om irritation, till exempel att huden blir gulaktig vid för mycket betakaroten mer än att det är en verklig fara. Eller att man kan få diarré av allt för höga doser av C-vitamin eller magnesium.

Det här är bara några få exempel, ni får gärna forska vidare själva i ämnet. De allra flesta gånger går det att komma till rätta med sidoeffekten genom att dra ner dosen, det blir alltså inga långvariga men av det.

Har du ett särskilt problem som gör att du eventuellt behöver större doseringar eller äter du läkemedel och inte riktigt vet vad du kan kombinera? Ta hjälp av en näringsterapeut eller liknande för att få stöd och råd i hur du bör göra. Överdriven konsumtion, för stora doser eller intag under en allt för lång tid är inte bra för någon, vad det än är man intar. Men det kommer jag tala mer om i nästa del i denna serie: "Faran med självmedicinering".

Nu över till dig! Vad gör du för att leva ett mer säkert, meningsfullt och hälsosamt liv? *** Har du fått några allvarliga biverkningar av ett kosttillskott du har tagit? Eller har du fått någon allvarlig biverkning av läkemedel du tagit?

All kärlek till er
Amanda

Ps. Nu är det så här att listan med källor skulle bli allt för lång och grafiskt ful att ta med. Är du en som granskar allt i sömmarna och önskar källhänvisningar så släng iväg ett mejl till mig ska jag plocka fram det åt dig. Det här gäller alla artiklar jag skriver, inte bara denna.

Publicerad i Hälsoartiklar

1 av tre svenskar har problem med sömnen, 11 % av männen och 29 % av kvinnorna, är du en av dem? Sanningen bakom sömnproblem är att resultatet kan leda till en mängd sjukdomar, nedsatt immunförsvar, depression och utbrändhet.

Varför sover så många dåligt? Stress är helt klart en orsak, stress hindrar kroppen från att sova men tyvärr blir kroppen än mer stressad av att inte sova. Och så är man inne i en ond cirkel.

Tyvärr är det till och med en del som menar på att sömn är onödigt slöseri med tid. Den moderna människan har inte tid att sova och samhället vi lever i är uppbyggt så att vi kan vara aktiva, uppkopplade, sociala och underhållna dygnet runt.

Varför bör vi sova? Kroppen och hjärnan behöver vila och återhämtning, dessutom behöver den drömma. Det är en tid för kroppen att reparera sig, återställa funktioner, hantera minnen, sinnesintryck och känslor. Sömnen är en tid då kroppen är i full aktivitet, fast den är så snäll och låter oss sova.

Är sömnpiller lösningen?

Använder man dem under längre perioder ger man kroppen en grogrund för fler sorters hälsoproblem. Till exempel har undersökningar visat att man kan öka risken att dö i förtid med 20 % och sin cancerrisk med 35 % genom att regelbundet använda sömnpiller.*

Så även om sömnpiller hjälper oss att somna, vilket känns skönt så visar studier på att sömnmedel försämras kvalitén på djupsömnen.

Att använda sömnpiller någon enstaka gång gör inte någon större skada. Men var ändå försiktigt, då de flesta sömnpiller är starktberoendeframkallande. Så använd det i absoluta nödfall, men försök rätta till så mycket du kan på ett mer naturligt och skonsamt sätt. Exempel på det kan vara följande:

  • Stäng av elektronik, allt ljus och mobiltelefoner
  • Gå en promenad innan läggdags
  • Varva ner en tid innan sängen, stäng av datorer och kanske lyssna på lugn musik, drick en god kopp med ex. kamomillte och ta det lugnt.
  • Skriv ner alla problem och bekymmer som kanske uppehåller dig från att sova.
  • Skriv även ner eller reflektera över saker du är tacksam över och du ser fram emot. Så du går och lägger dig med en glad inställning (och vaknar med samma).
  • Sluta röka!!!
  • Dra ner på koffein (kaffe), tein (svart och grönt te), matein (mate), guaranin (guarana) och mörk choklad.
  • Undvik fettrik kost eller kryddstark mat sent på kvällen
  • Undvik att äta 3 timmar innan sänggående.
  • Kolla upp eventuella matöverkänsligheter.
  • Ät en varierad och sund kost.
  • Körsbär, ananas, banan, apelsin, havre, korn, majs, ris, ingefära, tomater, mangosteen och valnötter innehåller naturligt melatonin som är bra för sömnen.
  • Viltkött, sojaprotein, råris, fisk, nötkött, lammkött, jordnötter, sesamfrö, pumpa och linser innehåller alla L-tryptofan som hjälper till att producera melationin i kroppen samt bildas till serotonin.
  • Träna regelbundet
  • Minska stressen
  • Vitamin B3
  • Magnesium eller kalcium, eller båda två, eller kombination med de och andra näringsämnen.
  • Passiflora
  • GABA eller L-TeaninP
  • Prova akupunktur och akupressur
  • Ta tillskott av D-vitamin, särskilt viktigt under månaderna oktober – mars
  • Få hjälp av en professionell näringsterapeut som kan reda ut vad just du behöver för hjälp.

Gå till grundorsaken

För många kan en försämrad sömn bero på att binjurarna har arbetat på högvarv under en allt för länge tid. Då går kortisolproduktionen ner och kroppen kan inte riktigt komma ned i varv och får svårt att nå djupsömnen. Och för att binjurarna ska fungera som de ska behöver de sova...

För andra kanske det är våra hormoner som är boven till sömnstölden. Ytterligare andra lider av näringsbrister vilket gör att musklerna och nervsystemen inte kan slappna av.

Andra orsaker kan vara för högt intag av koffeinhaltiga drycker, energidrycker, rökning, alkohol, socker. Smärta och sjukdomar kan göra det svårt att sova. Att man behöver gå upp och kissa, svettas, grubblerier och oro.

Så för att veta varför just du har sömnproblem, ta kontakt med en bra terapeut som kan hjälpa dig att gå till grundorsaken. På det viset kan ni tillsammans jobba på att återfå den goda nattens sömn. Du behöver den!

Sov så gott
Amanda

* Zolpidem och Zaleplon, studie gjord av Daniel Kripke och han menar på som resultatet av hans forskning att sömnmedel är lika skadliga som rökning.

Publicerad i Hälsoartiklar

Instagram

mabranaturligt
mabranaturligt
mabranaturligt
mabranaturligt
mabranaturligt
mabranaturligt

Kontakt

  • Organisationsnr: 556743-0698
  • Odens Tvärgränd 12 • 231 42 Trelleborg
  • Telefon: 0707-540 786
  • Mejla oss gärna: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
  • Vi svarar inom 48 h

Få 15% på din första beställning!

Ta emot vårt nyhetsmejl "MåBra Nytt" och få alltid reda på våra erbjudanden och kampanjer!


Fri frakt över 300

Snabba leveranser

Trygg betalning

Kunnig personal

Logga in