Den verkliga faran med socker

Den verkliga faran med socker

Läs mer...

Hur du lever enligt din menscykel

Hur du lever enligt din menscykel

Läs mer...

Krönika: Hälsomedvetenhet

Krönika: Hälsomedvetenhet

Läs mer...

Därför blir du självförgiftad

Därför blir du självförgiftad

Läs mer...

5 sätt att höja din energi på

5 sätt att höja din energi på

Läs mer...

Det är helt okej

Det är helt okej

Läs mer...

Få koll på dina hormoner

Få koll på dina hormoner

Läs mer...

Så vet du om du har järnbrist

Så vet du om du har järnbrist

Läs mer...

  • Bloggen
  • Visa artiklar via tagg: läckande tarm

Varning

JUser: :_load: Det går inte att ladda användare med ID: 49

För 23 år sedan gick jag min massageutbildining på kroppsterapiskolan i Linköping. Under många år jobbade jag sedan med massage och stretching på min mottagning men också ute på företag.
För ca 5 år sedan slutade jag massera. Det fanns olika orsaker till det. Jag tyckte om att massera och det var roligt då många upplevde att de mådde bättre och de var väldigt tacksamma. Men jag kände att deras lindring var tillfällig. För det mesta kom problemen tillbaka.

Naturligtvis kan man om man har tunga och monotona arbeten må bra av att få massage regelbundet.

Men ju mer jag lärde mig om hälsa förstod jag att många av muskelproblemen kommer inifrån. Alltså hur personers mineralstatus och deras pH-värde i kroppen. Det i sin tur är beroende av vad de äter och dricker, hur bra deras matsmältning fungerar samt hur deras mage-tarm mår.

Att massera kändes mer och mer som att tvätta bilen när motorn är sönder.

Att jobba med det som styr över musklerna blev viktigare för mig. 

Näringsstatus och magflora är avgörande för hur muskler och leder mår.

Mikrobiomet

Jag gick en kurs nu i oktober som handlade om autoimmunintet och framgångsrika program för att återställa tarmfloran.

Mikrobiomet är alla bakterier som vi har i kroppen. Du har säkert hört att 80 % av dessa bakterier vi har finns i tarmen. De är oerhört viktiga och avgörande för vår hälsa och styr mycket av det som händer i vår kropp, bland annat hur vi kan ta upp näringen från maten. Forskning visar att dålig tarmflora kan leda till en mängd olika problem, hjärt-kärlproblem, automimmuna sjukdomar, mentala hälsan som depressioner och ångest, vikt, diabestes osv…

Vad styr mikrobiomet?

Gener, kost och mikrobiotika.

Visst vi kan ha haft föräldrar med dålig mage/tarm, något som vi kan ha ärvt. Men vi har ofta också lärt oss den livsstil våra föräldrar har. Om vi är uppväxta på mackor, makaroner, korv, pizza, bullar, godis och snabbmat har vi inte fått i oss det som är viktigt för våra tarmar. Äter vi skräpkost (snabbmat - och är den mikrad är det ännu värre), tar mediciner och dricker för mycket läsk, alkohol eller kaffe kan det försvåra för vår kropps mikrobiom. Den kosten ger istället näring till de dåliga bakterier och ev candida som finns i tarmen.

Alla av oss behöver mycket grönsaker och frukt, helst också mjölksyrade grönsaker. Man säger att det är bäst om vi äter ca 8 nävar av det varje dag.

Därför tål vissa inte grönsaker och frukter

Tyvärr får jag Ibland besök på kliniken av personer som säger ”jag tål inte grönsaker och frukter”. Kan det stämma? Ja det kan det. Dessa personer har alltid haft en dåligt tarmflora och för lite av de goda bakterierna som behövs i tarmen för att bryta ner näringen. Då får man först rena och sen bygga upp.

Epigenetik

I det här fallet är det vi kallar för epigenetik intressant eftersom det med andra ord betyder att du kan ändra din livsstil och börja leva på att sådant sätt att de dåliga generna blir mindre framträdande och de bra generna gynnas genom att de får näring.

Har du dåliga genom kan du alltså genom att äta en kost som bygger upp din tarmflora förändra din hälsa, däribland leder och muskler. Men om du har dålig tarmflora kan det ibland behövas att du renar tarm, njurar, blod och lever först. Vi har många bra reningsprogram i vår butik som ett första steg i din hälsoförändring.

          - Läs även: När din värk och smärta är ärftlig

Man ska helst inte sätta igång att äta goda bakterier innan man renat kroppen, det blir bortkastade pengar och ansträngningar. De goda bakterierna du har, som du i många fall tillsätter i form av kosttillskott (men även iform av fermenterad mat) får mycket större effekt om du har etablerat en bra miljö för dem att leva i.

Är man inte van att äta riktigt hälsosamt kan det kännas svårt först. Som jag skrev innan en del känner sig uppblåsta av det och kan inte smälta det. Men det löser man genom att äta lite av det nyttiga i början och öka allteftersom man klarar det. Man skall alltså inte äta en hel skål med kål eller sallad i det läget. När du fått in goda bakterier i tarmen/kroppen med hjälp av kost och probiotiska preparat är du i ett bättre skick och har lättare att ta upp vitaminer och mineraler.

42 blogg

Vad har leder och muskler att göra med mikrobiomet?

Du slipper att ha ont i leder och muskler om ditt mikrobiom är i gott skick.

Alla som har värk, t. ex. fibromyalgi eller andra reumatiska sjukdomar, har också en dålig tarmflora. Det finns många olika reumatiska sjukdomar men det är ingen skillnad på orsak; alla har fel på mikrobiomet, tarmfloran.

Jag frågar alltid mina klienter vad som hände innan de fick sina problem med sina muskler och leder. 
Nästan alla har varit med om något som hänt innan de fick ont. En del har haft kroniska infektioner, med återkommande halsfluss, eller andra typer av infektioner som UVI. Ofta har de gått på antibiotika, kort eller lång tid. Åter andra har varit utomlands fått ett gäng vaccinationer innan resan. En del har haft problem med magen efter en utomlands resa. Kanske de har fått parasiter eller annat som man inte sett inom sjukvården och således inte blivit behandlade för. Åter andra har haft någon annan åkomma som gjort att de tagit läkemedel. Alla har varit med om något. (Det finns ett fåtal som inte kommer ihåg exakt när problemen startade de har haft de så oerhört lång tid).

Men ofta har dessa problem skapat en läckande tarm.

Läckande tarm

Läckande betyder att det är små, små hål i tarmen, alltså en skadad tarmslemhinna som leder till att proteiner från maten går ut i blodet varpå kroppen skapar en IgG-antikropp eftersom kroppen uppfattar proteinerna som fiender. 

          - Läs mer: Läk din läckande tarm snabbt med dessa 5 knep

Att mäta dessa IgG-antikroppar och sedan undvika den mat som skapar problem är ett bra sätt att börja läka tarmen. Då kan tarmfloran återställas och slemhinnor kan läka. Då blir också de goda bakterierna återställda.

Omega 3 - ett antinflammatoriskt ämne


Vid alla inflammatoriska sjukdomar är det viktigt med Omega 3. Det har forskats mycket på dem och de är lika effektiva som många läkemedel, (men utan biverkningarna). När jag gick min utbildning till näringsterapeut hade vi läkare och forskare som våra lärare. En av dem hade kursen om fetter och Omega 3. Han berättade om forskning som är gjord på hur bra det är för hjärta-kärl och inflammationer.
Jag frågade honom: Om det nu är så bra och antiinflammatoriskt, varför erbjuder inte sjukvården och läkarna sina patienter det? Svaret är - de får inte det!
Läkemedelsbolagen har stor makt. De styr vad läkare får rekommendera och sälja. Ett omega-3 ämne är ett naturligt ämne som man inte kan ta patent på. Kan man inte det säljs det inte som läkemedel. Och man rekommenderar det inte. Trots att det på ett tidigt stadie av en inflammatorisk sjukdom hade kunnat bota den.

Att har bra mängd med EPA/DHA är läkande för kroppen. (Något som jag gärna skriver mer utförligt om i en kommande artikel).

Magnesium

Detta är en av de vanligaste mineralbristerna vi har. Eftersom våra grödor gödslas med NPK (kväve, fosfor, kalium) ökar skörden, men näringen blir mindre.
Dessutom försvinner den lilla magnesium som skulle ha funnits i maten genom förädling av maten eller att maten raffineras.
Dessutom försuras våra kroppen av skräpmat och genom att dricka läsk – det förbrukar stora mängder magnesium. Har vi inte tillräckligt med magnesium kan det i sin tur leda till många olika problem i kroppen.

          - Läs mer: Magnesium - en livsuppehållande mineral

Listan som jag här skriver har jag hämtat från boken Näringsmedicinska uppslagsboken av Peter Wilhelmsson.
Brist eller ökat behov av magnesium:

  • Stress
  • Panikattacker, ångest och depression
  • Sömnsvårigheter och sömnlöshet
  • Kramp, muskelskakningar och/eller ont i muskler
  • Kroniskt ryggont
  • Kärlkramp och många andra problem med hjärtat som ju är en muskel
  • Hjärtrytmstörningar
  • Migrän
  • PMS
  • Förstoppning
  • Darrningar
  • Bortdomning
  • Diabetes
  • Ögonryckningar
  • Svårighet att svälja
  • Tinnitus
  • Mental trötthet
  • Firbromyalgi
  • Psoriasis
  • Stark kroppslukt
  • M. fl. m. fl.

Om du har någon av dessa symptom är ett bra sätt att testa att ta magnesium i rätt så höga doser för att se om du mår bättre. 

          - Denna vecka har vi upp till 15% på högkvalitativa magnesiumtillskott

Eller gör en hårmineralanalys som kan konstatera hur mycket din kropp har tagit upp. För ofta kan det vara även andra brister. 

Extra näring till leder och muskler

Vi är glada att kunna erbjuda ett fantastiskt bra redskap som hjälp att återställa muskler och leder genom att ge extra näring.
Mighty Flex är sammansatt på ett sådant sätt. Den innehåller ämnen som minskar inflammationer, som MSM, ingefära, och ämnen som ger näring åt brosket.
Att få artros och svullna leder beror ofta på att det finns en inflammation i botten. Inflammation kanske p g a en läckande tarm och fel på mikrobiomet.
Men kroppen har en fantastisk förmåga att återställa och göra så man inte behöver ha ont. Många har också kunnat avstanna en dålig process i kroppen genom att tillföra läkande ämnen, de som Mighty Flex tillför - 1 msk dagligen i vatten eller annan dryck.. Men vi rekommenderar att börja en låg dos och öka successivt allt eftersom kroppen vänjer sig vid ämnena.

Vi finns här och du är välkommen att beställa tid för att få personlig hjälp med dina problem i din kropp. Antingen här i måbrakliniken eller genom telefonkonsultation.

Vänligen
Christina Sjöqvist
Certifierad Närings- och Fytoterapeut

 

Publicerad i Terapeutens Hörna

Förstoppning eller diarré, uppblåst eller gasig, halsbränna eller huvudvärk, matallergier eller IBS, hudproblem eller hjärndimma. Även om dessa symptom kan verka att inte ha att göra med varandra kan de alla bero på en och samma sak – läckande tarm.

Kanske är det så att du har haft någon eller några av dessa ovan nämnda problem och har gått till läkaren för att få reda på vad som är fel. Är du en av många som fått diagnosen IBS (”jag-vet-inte-vad-som-är-fel-på-dig” – diagnosen)? Är du en av många som fått utskrivet saltsyranedsättande medel? Är du en av många som inte fått hjälp utan problemen har bara övergått till fler? Är du en av många som börjat misstänka att alla dessa olika problem kanske är relaterade, och att ha fått diagnosen IBS har inte riktigt hjälpt dig?
I sådana fall har du hittat rätt.

Det låter kanske enkelt att påstå, men de allra flesta som lider av de problemen har en gemensam faktor - en läckande tarm.

Det här med snabba knep

Egentligen brukar vi inte rekommendera genvägar eller snabba knep. För det finns ingen mirakelkur och faktum är att man måste ge kroppen tid till att läka. Beroende på hur skadad din tarm är kan det ta olika lång tid att läka den. Ge kroppen den tid den behöver. MEN genom att stödja med tarmslemhinneläkande tillskott som vi listar nedan så kommer det gå snabbare och du kommer snabbt märka ett bättre resultat – så fortsätt läsa.

Vad händer vid en läckande tarm

Det som händer är att små matpartiklar sipprar ut genom tarmslemhinnan ut i blodet triggar igång immunsystemet så kroppen går på högvarv för att bekämpa dessa främmande partiklar – en inflammation är igång, vilket senare i livet kan leda till värre besvär (om de inte redan kommit upp).

Vad som orsakar en läckande tarm

I tarmen har vi ett fantastiskt system – vår tarmflora. Den är så fantastiskt skapad och om vi tar hand om den kan den stå emot det allra mesta och skydda vår kropp på ett enastående sätt.

Tyvärr är det så att många av oss lever på ett sätt som inte gör det lätt för tarmfloran att frodas. Dålig kost, stress eller mediciner kan vara orsaken till att tarmfloran har blivit rubbad.

När det kommer till dålig kost är det främst:

  • För mycket socker. Som i sin tur kan gett en överväxt av dåliga bakteriestammar och jästsvampar som Candida
  • För lite fibrer. Fibrer i grönsaker och frukt är det som tarmbakterierna lever av
  • För ofta upprepade allergener (allra vanligaste är gluten). När kroppen får i sig detta allt för ofta kan det orsaka irritation som gör tarmslemhinnan svag. När tarmen väl börjat läcka har man all säkerhet någon form av överkänslighet.
  • Även alkohol kan ha en försämrande effekt på vår tarmflora

När det kommer till mediciner är det främst:

  • Icke-steroida antiinflammatoriska/antireumatiska medel a.k.a NSAIDs som finns att hitta i lättköpta mediciner som aspirin, magnecyl, treo, voltaren, ipren, ibumetin m.fl.
  • Saltsyranedsättande mediciner
  • Antibiotika

Rädda din tarm i tid

Det går att rädda tarmfloran från att kollapsa helt. (Jag vet av egen erfarenhet vilket enormt lidande en mer eller mindre icke-existerande tarmflora orsakar). Så rädda den i tid. Du gör det genom att följa de här 6 stegen:

  1. Undvik mat du är allergisk mot
    Allra bäst är att göra en rejäl cleanse – detox. För att liksom nollställa allt och börja om på rätt sätt. Om du kan.

    Men viktigaste är att du undviker sådant du är allergisk mot. Du kan ta reda på vad genom att se över vad du äter och ta ut vissa livsmedel ur din kost och se hur du mår när du inte äter dessa. Eller göra ett överkänslighetstest för att få det mer svart på vitt.

    Men ett säkert drag som de flesta mått bra av är att ta bort gluten (inte för att ersätta mot alla processade glutenfria skräpprodukter, se nästa punkt) och/eller komjölk – känn efter hur du mår av en sådan enkel förändring.

  2. Byt ut all ”junkfood”, gör en makeover av skafferiet
    Släng ut allt du vet att du egentligen inte mår bra av. Allt processat som har en lång innehållsförteckning med ingredienser som har namn du inte ens vet vad det är för något och som har allt för lång hållbarhetstid. Byt ut dessa mot livsmedel som du faktiskt kan se och lukta och känna vad det är för något. Grönsaker, rotfrukter, frukter, örter, böner, fröer, nötter – ja du fattar.
    Satsa på att riktigt fylla upp med greens, sallader, näringsrika grässorter, alger osv. Det kommer riktigt boosta dig.

    39 bloggmat blogg

  3. Bli kvitt mediciner
    Ja, antibiotika kan rädda liv – så ta det när det är livsfara. Om inte – låt kroppen få vara med och kämpa. Kommer du kunna bygga upp din tarmflora kommer du dessutom bli mindre sjuk.

    Och när det kommer till saltsyranedsättande medel… det får bli i ett annat blogginlägg, hur ska jag i en mening hinna förklara det. Men i korthet, har du sura uppstötningar ska du inte minska på saltsyran – tvärtom, du behöver mer saltsyra. Men som sagt, mer om det en annan gång.

    NSAIDs… byt ut mot paracetamol om du måste ta något. Annars, har du provat essentiella oljor? Massage? Och kom ihåg du kommer både ha mindre ont i kroppen, mindre huvudvärk och färre influensor om du har en trimmad välfungerande tarm!

  4. Minska ordentligt, eller bäst av allt, ta helt bort alkohol tills din tarmslemhinna är läkt
    Och när du väl dricker tänk som med mat, kläder ja allt i livet egentligen: kvalitet över kvantitet.

  5. Dra ner på stressen
    Ja, jag misstänker att du har någon form av stress i ditt liv. Antingen är det en yttre eller en inre stress, eller både och. Du vet nog det bäst själv. Men gör vad du kan för att minska den. Gör de förändringar du kan. Ja det är definitivt lättare sagt än gjort – men du är värd det och dina goda tarmbakterier också!
    Och om det är något du verkligen ska se till så är det att du sover ordentligt och tillräckligt, dina bakterier kommer bli så glada att de kommer jobba extra hårt och du kommer må bättre.

  6. Bli av med inkräktarna
    Har du haft en dålig tarmflora ett tag har du med stor sannolikhet fått ett antal inkräktare (parasiter eller dåliga bakteriestammar) eller några som börjat ta sig för stor plats (jästinfektioner som Candida Albicans).

Det här var 6 livsförändrande (!) steg för att återfå en bra tarmflora och på det viset hjälpa kroppen att kunna läka din läckande tarm.

Men det kallas inte livsförändrande för inget. Det är svårt!
Nu till de 5 knepen som snabbar upp arbetet.

Det är de här du verkligen inte vill missa

  1. Benbuljong
    För den riktigt modiga. Gör en benbuljongsfasta på tre dagar! Japp du hörde rätt. Men alltså, det kan göra din tarm riktigt gott. Men för den mindre modige eller för alla oss andra normala att bara dricka Benbuljong eller tillföra det till soppor, grytor och annat kan göra stor skillnad för vår tarmhälsa och är ett väldigt billigt tillskott. Benbuljong innehåller Kollagen, aminosyrorna Proline och Glycine som alla hjälper till att läka skadade cellväggar. (Jag var nog inte så tydlig innan men tarmslemhinnan består av vad? Celler!)

  2. Fermenterade Grönsaker
    Svenska älskar sin fil och sin yoghurt, men många fnyser åt tanken att äta surkål och lactofermenterade grönsaker. Det är kanske inte lika gott i din mun, men åh så gott för din tarm. Dina små kämpande goda bakteriestammar kommer bli jublande glada över surkålen, kimchin, kombuchan och de lactofermenterade grönsakerna du kämpar dig igenom. Det kommer definitivt hjälpa dig att må bättre!

  3. Glutamin
    Det mest tarmslemhinneläkande kosttillskottet som finns, skulle jag nog vilja påstå. Genom att ta tillskott av aminosyran L-Glutamin (som du även kan återfinna i benbuljong, nötkött, sparris och broccoli)

    - Glutamin från Holistics är en av vår storsäljare

  4. Probiotika
    Genom att ta tillskott av probiotika kommer du att hjälpa dina tappra goda kämpar att bli så många att de liksom tränger ut de sämre och skadligare bakterierna. Det är svårt att få i sig tillräckligt med probiotika (särskilt när man har en skadad tarm) bara genom yoghurt och surkål.. Så tillskott med probiotika kommer definitivt skynda på processen.

  5. Matsmältningsenzymer
    Genom att ta tillskott av matsmältningsenzymer kommer du att kunna se till att din mat är så spjälkad som möjligt och minskar irritation och skadar på tarmväggen på grund av för stora matpartiklar.

Att tänka på när tarmen läkt

Beroende på hur länge du har haft läckande tarm kan du ha mer eller mindre allvarliga näringsbrister. Då är tillskott av vitaminer, mineraler viktiga för att inte få följdproblem.

Försök att leva på ett sätt så att inte tarmen skadas igen. Behöver du mer råd om livsstilsförändringar som behövs göra och hur du kan undvika att få tarmproblem igen kan du alltid boka in en telefonkonsultation med vår näringsterpeut Christina. 

Nu över till dig: Vad har du gjort för att läka din tarm, bli av med din IBS eller liknande? Dela med av din erfarenheter och dina råd till andra i kommentarerna nedan.

Önskar dig en fortsatt hälsosam vecka
Amanda M

För den vetgirige:

https://draxe.com/leaky-gut-diet-treatment/
https://www.bewell.com/blog/10-ways-to-heal-leaky-gut/

 

Publicerad i Hälsoartiklar

Just Nu Erbjudande

Handkräm 250ml + Hälsosåpa 250ml

Handkräm 250ml + Hälsosåpa 250ml

250 ml handkräm + 250 ml hälsosåpa på köpet!
399,00 kr

Read more

Multikräm med svartvinbärsolja x 2

Multikräm med svartvinbärsolja x 2

Erbjudande! (2 x 100 ml)
449,00 kr

Read more

ÖrtoDetox

ÖrtoDetox

Veckans Erbjudande -15% rabatt (50 ml)
145,00 kr

Read more

ÖrtoRen

ÖrtoRen

Veckans Erbjudande -15% rabatt (50 ml)
145,00 kr

Read more

UltraBalans

UltraBalans

Veckans Erbjudande -15% rabatt (90 kapslar)
190,00 kr

Read more

UltraDetox

UltraDetox

Veckans Erbjudande -15% rabatt (280 gram - 45 portioner)
328,00 kr

Read more

Logga in