Den verkliga faran med socker

Den verkliga faran med socker

Läs mer...

Hur du lever enligt din menscykel

Hur du lever enligt din menscykel

Läs mer...

Krönika: Hälsomedvetenhet

Krönika: Hälsomedvetenhet

Läs mer...

Därför blir du självförgiftad

Därför blir du självförgiftad

Läs mer...

5 sätt att höja din energi på

5 sätt att höja din energi på

Läs mer...

Det är helt okej

Det är helt okej

Läs mer...

Få koll på dina hormoner

Få koll på dina hormoner

Läs mer...

Så vet du om du har järnbrist

Så vet du om du har järnbrist

Läs mer...

  • Bloggen
  • Visa artiklar via tagg: inflammation

Varning

JUser: :_load: Det går inte att ladda användare med ID: 49

Immunsystemet är ett av de viktigaste systemen i kroppen och hur väl det fungerar är avgörande för hur vi mår och för de eventuella sjukdomar vi får. Man behöver inte bli ett offer för ett svagt immunförsvar. Det finns mycket man kan göra med sin livsstil och kost för att hjälpa sitt immunförsvar.

Tyvärr träffar jag i min klinik alldeles för många som har problem med immunförsvaret, vilket kan yttra sig i hudsjukdomar, allergier, värksjukdomar, fibromyalgi, ofta återkommande förkylningar, trötthet m.m. Vi försöker gå till orsaken när vi hjälper kunderna att rätta till dessa problem som egentligen är symptom. Vi har haft många som märkt stora förbättringar bara genom att göra några små förändringar.

Skolmedicinen kontra funktionsmedicin för immunsystemet

Skolmedicinen använder mediciner för att hämma eller slå ner immunförsvaret. Dessa stör läkningsprocessen. T.ex. cox 1-hämmare och cox 2-hämmare och andra typer av antiinflammatoriska mediciner. Man använder ju även cellgifter för de som har reumatiska sjukdomar. Alla dessa mediciner kan ha en viss effekt så att det känns bättre, men grundorsaken till problemet finns kvar. Mediciner har ofta biverkningar, många som tyvärr påverkar magen mycket negativt.

Immunsystemet i mikroskopet

I min klinik tittar jag bl.a. i levande blod, där kan man se om det finns mikroorganismer, parasiter, bakterier, svamp. I blodet kan vi se hur de vita blodkropparna (soldaterna som skyddar mot inkräktare) fungerar och gör sitt jobb eller om de är slöa.
Är de slöa finns det naturmedel som kan göra dem mer effektiva och alerta.

 

Feber - inte en fiende

Feber får vi när kroppen behöver höja temperaturen för att bakterier skall dö. Sänker man temperaturen med läkemedel och fortsätter ex. gå till jobbet förlänger man tillfrisknandet. Var inte rädd för att få feber och låt febern göra sitt jobb. Det är positivt att få feber för det betyder att kroppen försöker läka sig själv.*

Inflammation är en fiende

Inom funktionsmedicin ser vi en inflammation som ett tecken på att något är fel och letar efter orsaken. Kanske att man behöver ta det lugnt eller behöver dra ner på mat som främjar inflammationer.

Att främst ta antiinflammatoriska medel från naturen är ett bra sätt och skadar inte immunförsvaret, men det kan ta lite längre tid.

Det går att få ett starkt immunförsvar

Att detoxa sig eller avgifta kroppen 2 gånger per år är ett bra sätt. Man säger att ca 80% av immunförsvaret sitter i tarmen. Men om då tarmen är full med plack och slagg, kanske förstoppad eller om man har diarré - då har tarmen ett problem. Så att för det första rensa och sen för det andra att bygga upp tarmen med bra kost och goda bakterier är ett bra sätt. Att rena sin lever och sina njurar bidrar också till ett förbättrat immunförsvar.

- Läs mer: 10 tips för en lyckad tarmrening

- Läs mer: Näringsterapeuten om: Tarmrening - början till en bra hälsa

Livsstilens betydelse för ett bra immunförsvar

Att vara glad kan hjälpa immunförsvaret, göra positiva saker för sig själv är en viktig del. Skratt är minst lika viktigt som kost, sömn och motion. Många cancerpatienter har mått mycket bättre av en sådan enkel sak som att tittar på "laugh out loud" komedier.  [1]
Motion och rörelse måste ju också nämnas då det är en starkt bidragande orsak till ett gott och starkt immunförsvar. 

starkt immunforsvar med skratt

Kostens betydelse för ett bra immunförsvar

Det finns mycket forskning på mat som motverkar inflammationer och kost som är läkande.

Det viktigaste är att alltid äta en näringsrik mat: grönsaker, frukt, örter och kryddor. De innehåller antioxidanter och ju fler [naturliga] färger ju mer antioxidanter.
Bra antioxidanter från växtriket är bl. a. blåbär, hallon, björnbär, vinbär, ekologiska vindruvor, tranbär, havtorn, granatäpple.
Kryddor kan vara t.ex. gurkmeja, rosmarin, salvia, grönt te. Andra bra ämnen är vetegräs, korngräs, chlorella, spenat. 

Undvik sådant som försvagar immunförsvaret

Kort sagt, utan att gå in på alla detaljer: att ta bort all gluten, mjölk, socker och eventuella livsmedel som man har dolda matintoleranser för från kosten har man kommit en bra bit.

Näringsterapeutens knep för att hålla immunförsvaret i topp trim

  • Jag renar eller detoxar med jämna mellanrum.
  • Varje dag försöker jag ta en gröndrink och personligen äter jag inget gluten, mjölk eller socker. Man kan laga jättegod mat ändå.
  • Varje dag försöker jag göra något som gör mig glad. Det kan vara lyssna på härlig musik, gå en tur i naturen eller umgås med positiva människor.

Nu över till dig - Hur gör du för att hålla ditt immunförsvar på topp? Dela med dig av dina tankar i kommentarerna här nedan.

*Självklart ska man vidta åtgärder om man har en ovanligt hög feber eller en feber som håller i sig flera dagar.

Må Bra
Christina Sjöqvist
Närings- och Fytoterapeut på MåBra Kliniken

För den vetgirige:

[1]
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2762283/
https://www.everydayhealth.com/cancer/humor-therapy-and-cancer.aspx
https://www.roswellpark.org/cancertalk/201801/humor-its-just-what-doctor-ordered
https://www.curetoday.com/share-your-story/comedy-would-a-few-laughs-help-my-cancer

 

Publicerad i Terapeutens Hörna

Hjärnan är ett otroligt organ. Den innehåller 100 miljarder nervceller och är neuroplastisk; dess struktur och fysiologi förändras genom tänkande, inlärning och motion. Den största delen av hjärnans består av fett. 60% av de fetterna är mättade fetter och 20% är omega-3-fettsyror.

Plack i hjärnan

I en bok som heter ”The end of Alzheimer´s” av Dale Bredensen kan man läsa att plackbildning i hjärnan beror på olika faktorer.

  1. Inflammationstillstånd som pågått under många år - ”The Brain on Fire”
    Inflammationer kommer från mat som inte bryts ner utan går ut i blodbanor som också når hjärnan i det som kallas blod-hjärnbarriär.
    Problem med mage och tarm i form av candida, parasiter, förstoppning m.m. är orsaker till läckande tarm vilket i sin tur kan ge upphov till hjärndimma.
    En lång tids påverkan av inflammationskost leder också till plack i hjärnan.
    Detta plack och defekta proteiner rensas ut på natten och det verkar vara en anledning till att sömnproblem kan vara tecken på ökad risk för Alzheimers. Dock vet man inte med säkerhet om det är sömnsvårigheterna som orsakar sjukdomen eller tvärtom.
    Att göra en test vad man inte tål och vad som skapar en läckande tarm kan vara en bra början. 
  2. Näringsbrist och brist på vitaminer och mineraler
    Vanliga brister är D-vitamin, B12 och andra B-vitaminer, fettsyreobalans (med behov av att öka omega 3 (DHA, EPA)).
    Studier visar dessutom att extra virgin olivolja har en skyddande och utrensande effekt som motverkar uppkomsten av Alzheimers.
    En hårmineralanalys talar om vad just din kropp behöver och ger individuellt avpassade näringsprogram.
  3. Toxiner som kroppen inte kan rensa ut
    Om du arbetar som jordbrukare, målare eller har någon typ av industriarbete där du kommer i kontakt med hälsoskadliga ämnen kan kroppen ansamla tungmetaller och kemikalier som ligger kvar och ställer till skada. Annat som påverkar är om du vistas i hus med mögel. Försök att förhindra vidare förgiftning och vidta åtgärder för att få ut gifterna ur kroppen.
  4. Typ 3 diabetes insulinresistens som betyder att kroppen inte kan reglera insulin och glukos
    Det betyder ofta att personer har ätit för mycket av kolhydratrik föda och får för höga nivåer av glukos i blodet, vilket inte bara leder till övervikt utan även skadliga processer för proteiner. Ett sådant protein som tar skada är enzymet MIF som har flera viktiga roller i sammanhanget, däribland utrensning av plack.
  5. Trauma mot huvudet.
    En del sport som boxning, fotboll och hockey kan ge allvarliga skador som orsakar plackbildning.

Kopplingen mellan sömnproblem och Alzheimers

En studie har gjorts där 101 personer med medelålder på 63 år med normal tanke- och minnesförmåga. Dessa personer hade alla någon riskfaktor för Alzheimers (till exempel genetisk). De som rapporterade att de hade sömnproblem hade även ökade nivåer av plack och Tau-proteiner. Hjärnan är ju väldigt komplex, men enkelt förklarat används Tau-proteiner för att transportera näringsämnen till synapsen. Hos en patient med Alzheimer har Tau-proteinerna trasslat ihop sig, blivit defekta, och bildat en spiral vilket leder till att transporten av näringsämnen är bristfällig. Personer med ökade nivåer av plack och proteiner hade även ökad inflammation i hjärnan och cellskador i ryggmärgsvätskan. Även om forskarna är osäkra på om sömnsvårigheter orsakar sjukdomen eller tvärtom, visar en annan studie att endast en natts dålig sömn ökar nivåerna av både plack och Tau-proteiner.

3 sätt att förebygga

Vi brukar säga att förebygga är bättre än att behandla. Så förebygg.

1. Jobba med bra antiinflammatorisk kost och bra näringsämnen

Antiinflammatoris kost

  • Minst 10 portioner grönsaker och frukt per dag
  • Cirka 5 portioner fisk per vecka. Vill man inte det kan man ta fiskoljor som kosttillskott. De är testade att inte innehålla några tungmetaller.
  • Öka mängden curry, cayenne, gurkmeja och ingefära i maten. Även andra kryddor som rosmarin och salvia är bra.
  • Ät minimalt med nötkött och helst inget griskött. Ät hellre ekologisk kyckling, kalkon eller koka benbuljong med kryddor i. Benbuljong har även direkt läkande effekt på en läckande tarm.
  • Brainoil - 1 msk 1-2 ggr per dag. BrainOil innehåller EPA och DHA som bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion
  • Mighty Brain - 1 msk pulver per dag. Mighty Brain innehåller utvalda växt- och näringsämnen som bidrar till att bygga upp, stärka och förstärka kognitiv funktion och mental hälsa.

10 i topp föda för hjärnan

  • Ägg
  • Valnötter och paranötter
  • Avocado
  • Ruccola, spenat, rödbetor (och kom ihåg att du även kan äta blasten)
  • Grön sallad, broccoli, grönkål, svartkål
  • Ofiltrerad kallpressad ekologisk olivolja
  • Blåbär, björnbär, svarta vinbär, aroniabär
  • Granatäpple
  • Auburgine
  • Sardiner och anjovis
2. Se till så dina avgiftningsorgan kan klara att avgifta tungmetaller och undvik dem

Vi omges tyvärr av många tungmetaller och kemikalier bl.a. dessa som kan orsaka alzheimers:

  • Arsenik
  • DDT
  • BPA
  • PBDE
  • PCB
  • Ftalater
  • PBDE
  • PAH
  • PCB
  • Kvicksliver
  • Bly
  • Kadmium
  • Aluminium

Du kan undvika dessa kemikalier genom att:

  • Förvara maten i glas, inte i plast.
  • Använd skönhetsprodukter som är fria från toxiner, ät ekologisk mat och laga helst maten från grunden.
  • Drick rent vatten: Även för vattnet i Sverige kan man behöva en extra renare
  • NAC kan läka skadade bukspottskörtelceller som skadats av kvicksilver. NAC binder direkt till kvicksilver och rensar ut det via njurarna. 
  • Mighty detox - renar och avgiftar från tungmetaller
  • UltraInflamX
  • Ultra Clear plus PH
  • Detox plus
3. Förbättra din sömnkvalitet

Natt plus - innehåller lugnade örter och näringsämnen för att kroppen skall kunna slappna av och sova bättre. Ta 1-2 tsk i vatten vid läggdags.

Gå också och lägg dig varje kväll vid samma tid så kroppen tvingas komma in i bra rutiner.

Må bra
Christina Sjöqvist

Källor:

“The end of Alzheimer´s” av Dale Bredensen
Kurs material från Alpa plus
Näringsmedicinsk tidskrift nr 1 2018.  (Info: hämtade från ”näringsmedicinsk tidskrift” nr 1 2018 tema om hjärnan. Sid 33.)
https://en.wikipedia.org/wiki/Tau_protein -tau-protein
Neurology, juli 2017 och Brain, juli 2017 - studier
Scientific Reports, februari 2017 - MIF

Publicerad i Terapeutens Hörna

Sommaren kom lite tidigare än förväntat och är nu i full blom. Av rädsla för att sommaren kanske inte kommer tillbaka lika storslaget i år passar vi soldyrkande svenskar på att ta och njuta av varje ledig minut i solen.

Visste du att användningen av solskyddskräm ökade med 39% från 2008-2013?
De flesta är nu lika måna om att smörka in sig för att skydda sig för solen som de är att borsta tänderna varje dag. De senaste 4 årtionden har solskyddsmedel varit lika självklart att ta med till stranden som en bra bok. Ingredienserna har varierat något och SPF-faktorn har stigit. 

Men tyvärr blir allt fler rädda för att vistas ute i solen och undviker de starkaste timmarna mitt på dagen.
Det som skrämmer oss är risken för att bli drabbad av den elakartade hudcancern malignt melanom.

Och malignt melanom är skrämande nog den cancer som ökar mest trots att vi spenderar mindre tid i solen och använder mer solskyddskräm. 2,3

Makten i en brunbränd hud

En solbrun hy betraktats som något glamouröst och vackert. Precis tvärtemot från förr i tiden representerar nu en solbrun hy en människa med så pass mycket pengar att hon kan ta ledigt från jobbet för att ligga på stranden, eller ännu bättre, åka på solsemester ofta och länge. Vi ser modeller med perfekt solbränna som poserar i sina små bikini och vi vet innerst inne att tanken att man är snygg om man är brun är baserad på ideal styrda av kommersialism. Trots den kunskapen i bakhuvudet vill de flesta av oss fortsätta sträva efter den där snygga sommarbruna nyansen. Vilket det inte är något fel med. Förutom att risken att få hudcancer ökar. ”Tack och lov att det finns solskydd” – tänker en del.

Eller… Kan det vara så enkelt som de [”experterna”, läkarna, företagen] säger?

Vetenskapsmännen, många gånger kosmetikföretagens egna, understödjer dig med sin lösning: ”Vill du slippa hudcancer? Använd vårt solskyddsmedel - då kan du ligga ännu längre på stranden”. En lösning många läkare också rekommenderar för att förebygga hudcancer.
Solskyddskräm används och rekommenderas främst av 2 anledningar: 1) För att undvika solbränna och 2) För att undvika hudcancer.

Är solskyddskräm verkligen lösningen för att undvika hudcancer?

Nej!

Det är sant att solskyddskrämer kan hjälpa en att undvika solbränna. Men det kan sunt förnuft också göra.

Att solskyddskrämer skyddar mot hudcancer är en stor bluff. Det finns inga bevis för att den gör det. Solbränna - ja. Hudcancer - nej.4 Denna propaganda tjänar företagen (och i slutändan läkemedelsbolagen) givetvis stora pengar på.

The Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics berättar att ”solskydd skyddar mot solbränna, men det finns inget bevis att det skyddar mot basalcellscancer eller melanom. Problemet ligger hos individens beteende som använder solskyddskrämer och är längre ute i solen än vad de skulle kunnat vara annars…Säkerheten med solskydd är oroväckande och solskyddsföretag har oetiskt och oriktigt spelat på våra känslor för att gynna användandet av solskyddsmedel.”5

Lite förvånande har det visat sig att det i högre grad är inomhusarbetare som drabbas av hudcancer. Bland de som arbetar utomhus hela dagarna är cancerrisken mycket lägre.6

Är det då verkligen solen som är problemet?

solskydd2

Det är bra att sakta trappa upp mängden soltid, då huden lättare blir bränd när man inte har solat på länge.

Använd Solförnuft - Inte Solskyddsmedel 

Det bästa du kan göra för att undvika en eventuell bränna och framtida cancer är att, i stället för att smörja in dig med kemikaliskt solskydd, sola försiktigt och göra det du kan för att undvika att bränna dig.

Det räcker med några få upp till 30 minuter för att få den mängd sol som du klarar av och behöver. Efter det bör du undvika solen genom att klä dig i skyddande bomullskläder, hatt och söka skydd i skuggan.

Särskilt viktigt med solförnuft är det för de som inte varit ute i solen på länge. I de fallen är en försiktig upptrappning av mängden soltid viktigt.

Den paradoxala soltiden

Hur motsägelsefullt det än låter så är det bättre att du solar en kortare stund mitt på dagen 10 än längre stunder morgon och kväll. Det är nämligen mitt på dagen när solen är som högst som vi lättast kan ta till oss av UVB-strålarna som hjälper oss att tillverka D-vitamin. Visserligen är det UVB som enligt den stora massan bär skulden till malignt melanom, men som vi redan lärt oss motverkar D-vitaminen vi får i oss uppkomsten av det maligna melanomet. Under morgon och kväll filtreras UVB bort och kvar är de mer skadliga UVA som går längre ner i huden och orsakar rynkor och solfläckar men också påskyndar all sorts hudcancer inkl. Malignt Melanom. 11,12 UVA finns även konstant under året; när solen är lägre än 50 grader över horisonten är det till största delen UVA som kommer fram till jorden. UVA strålar även igenom moln och fönster.

Det är det man tror är skälet till att det är fler inomhusarbetare som drabbas av malignt melanom. De exponeras nästan enbart av de skadliga UVA strålarna på väg från och till jobbet, och under arbetstid när strålarna tar sig in genom deras kontorsfönster. Dessutom missar de ofta att få komma ut och suga i sig lite av UVB strålarnas D-vitamin mitt på dagen. Och när de väl åker på utomlandssemester mitt i vintern kanske de pressar sig i solen för att bli bruna, samtidigt som de smörjer in sig med massor av solskyddskräm för att kunna sola längre utan att bli brännskadade. 13

En viktig upptäckt är att de patienter som ofta vistats utomhus innan de fick diagnosen malignt melanom vanligtvis har en mindre aggressiv tumör och större överlevnadschans. Likaså har de upptäckt att patienter som fått malignt melanom kunnat minska den genom att vara ute i solen i stället för att gömma sig inomhus. 14

Och nej, det räcker tyvärr inte med att bara visa dina händer och ditt ansikte för solen för att få tillräckligt med D-vitamin. Man behöver exponera större delar av kroppen för att snabbt och säkert kunna få del av det skyddande D-vitaminet.

Hudcancer startar som en inflammation

När man blir solbränd sätter kroppen igång en reparationsprocess som vi i dagligt tal kallar för inflammation. En tillfällig inflammation behöver inte vara något att oroa sig för och läker ofta av sig själv. Vi alla har nog blivit solbrända och vet hur ont det gör i några dagar men hur det sedan går över utan att vi behöver tänka så mycket på det.

Men för att kroppen ska kunna hantera inflammationen så den inte löper amok, utan läker som den ska, är det viktigt kroppen har tillräckligt med rätt resurser - näring. 
När kroppen inte får den hjälp den behöver för att kunna hantera inflammationen blir den kronisk. Det är den sortens inflammation vi vill undvika, då den kan ligga till grunden för flera olika cancerformer 7,8 däribland hudcancer. 9

Vilken sorts näring är det vi behöver för att undvika inflammation, och i långa loppet hudcancer? Och finns det något solskyddsmedel som faktiskt fungerar? Och vad har vi för tips för att få en snygg och säker solbränna? 
Detta tar jag upp i nästa artikel. Prenumerera på vårt nyhetsbrev så blir du informerad om alla nya blogginlägg (plus nya recept och våra veckoerbjudanden. Vi lovar att inte spamma dig! 1 mejl/veckan är allt.)

All Kärlek
Amanda M

Källor:

  1. https://www.stralsakerhetsmyndigheten.se/Global/Bildarkiv/Ovrigt/Statistik_br%C3%A4nna%20sig%20och%20solskydd_2013-08-02.pdf
  2. https://www.socialstyrelsen.se/Lists/Artikelkatalog/Attachments/20008/2015-12-26.pd
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20109391
  3. Aceituno-Madera P, Buendia-Eisman A, Arias-Santiago S, Serrano-Ortega S. 2010 Jan-Feb; Changes in the incidence of skin cancer between 1978 and 2002. Res 101(1):39-46.
  4. Berwick M. The good, the bad and the ugly of sunscreens. Clinical Pharmacology and Therapeutics 2011;89(1):31-33
    Autier P, Dore JF, Schifflers E, Cesarini JP, Bollaerts A, Koelmel KF, et al. 1995. Melanoma and use of sunscreens: an EORTC case-control study in Germany, Belgium and France. The EORTC Melanoma Cooperative Group. Int J Cancer 61:749-55.
  5. Berwick M. The good, the bad and the ugly of sunscreens. Clinical Pharmacology and Therapeutics 2011;89(1):31-33
  6. Volkovova K, Bilanicova D, Bartonova A, Leasiová S, Dusinska M. 2012 Jun. Associations between environmetal factors and incidence of cutaneous melanoma. Review. Environ Health. 2012; 11(Suppl 1): S12.
  7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1994795/
  8. http://scienceblog.cancerresearchuk.org/2013/02/01/feeling-the-heat-the-link-between-inflammation-and-cancer/
  9. Maru GB, Gandhi K, Ramchandani A, Kumar G. 2014 The role of inflammation in skin cancer. Adv Exp Med Biol. 2014;816:437-69. doi: 10.1007/978-3-0348-0837-8_17.
  10. Moan J, Dahlback A, Poronjnicu Ac. At what timo should one go out in the sun? Adv Exp Med Biol. 2008;624:86-8. doi: 10.1007/978-0-387-77574-6_7.
  11. Lucas RM, Repacholi MH, McMichael AJ. 2006. Is the current public health message on UV exposure correct? Bull World Health Organ 84(6): 485-91.
  12. Wang SQ, Setlow R, Berwick M, Polsky D, Marghoob AA, Kopf AW, et al. 2001. Ultraviolet A and melanoma: a review. J Am Acad Dermatol 44(5): 837-46.
  13. http://www.medical-hypotheses.com/article/S0306-9877%2808%2900599-9/abstract
  14. The Lancet, Volume 363, Issue 9410, Pages 728 - 730, 28 February 2004
Publicerad i Hälsoartiklar

Smärta kostar 100 miljarder dollar per år, i mediciner, förlorad arbetsinkomst och andra kostnader, enligt The National Institute of Health. 9 av 10 amerikaner lider någon gång varje vecka av smärta och 42% av dem lider varje dag. I Sverige har ca 3 miljoner smärta och värk (enligt SCB 2004-05 undersökning), främst bland kvinnor. Det är skrämmande siffror. Men tänk så många miljoner som inte lider av smärta alls. Hur kommer det sig? Vad är det för skillnad? Varför lider vissa av smärtor i kroppen och andra känner inte alls av det? Går det att leva ett liv utan smärta?

Vad finns det för olika smärtor?

  • Ryggsmärtor
  • Nack-/axelont
  • Värk i leder
  • Muskelsmärtor
  • För att inte tala om magsmärtor, huvudvärk, trötthet (som många gånger kommer av att man har ont...)

Sitter det i generna?

Ofta kan man träffa olika generationer från samma familj som alla lider av liknande eller olika värkproblem. Har de ärvt sin värk?

Hur är det med en kvinna som lider av värkproblem i lederna men inte har någon i sin familj som har ledvärk. Har hon ändå fått ärva det? Har kanske hennes föräldrar med ständiga magsmärtor något att göra med hennes problem?

Här har vi inte möjlighet att gå igenom alla de olika sorternas värksjukdomar. Så det får bli en liten generalisering, för enkelhetens skull. Experterna är delade med hur mycket som är ärftligt. Ibland säger de att de kan vara en del av orsaken, ibland har de ingenting med generna att göra och ibland säger det att det till stor del kan vara generna som är problemet.

Förändrat genuttryck

Faktum är att generna är en oerhört stor orsak till att vi får diverse olika sjukdomar och problem. Eller egentligen är det negligeringen av dåliga gener som kan orsaka problemen. För intressant nog går gener att ändra på. Man kan slå av och på gener beroende på hur man bestämmer sig för att leva sitt liv. Denna spännande vetenskap kallas för epigenetik.

Det har bevisats att efter 4 generationer med ett förbättrat genuttryck har den skadliga genen försvunnits och ersatts med det bättre.

Så även om man till viss del kan skylla på sina gener så erkänner man samtidigt att generna går att ändra på. Både till det sämre och till de bättre.

Det vi verkligen ärver

Kanske har det inte alls med generna att göra?
För många kanske det inte alls har med generna att göra även om flera i deras familj har problem med värk och smärta. Men en sak är i alla fall säkert: Även om man inte alltid ärvt sina föräldrars dåliga gener, så kan deras dåliga vanor hängt med en eller flera generationer ner. Kanske har man ärvt sin mammas matvanor, sin pappas motionsvanor (eller brist på den). Liksom man ärver kultur på samma sätt - genom den miljö man kommer från - går även "hälsokultur" att ärva, beroende på varifrån man kommer ifrån. Kanske har det varit mycket fokus på föräldrarnas sjukdomar under ens uppväxt? Kan ett negativt tankemönster ha följt med till sin egen familj på vuxna dagar?

Vår skyldighet

Så för våra barn och deras barn skull - försök göra ditt bästa att hitta en lösning på din värk. Vare sig vi har fått det genetiskt eller bara genom omgivningens påverkan. Försök ändra på dem! Både gener och vanor går att ändra på!

Försök vara ett bra exempel själv i att leva hälsosamt, sunt och glatt. Ditt exempel påverkar din familj. Skulle det dessutom sitta i dina gener har du makten att ändra så pass att det kan leda till att ditt barnbarns barnbarn slipper lida av samma sak som du nu gör.

epigenetik, ändra ditt genuttryck för kommande generationer

Hur gör man då?

Det finns lika många idéer och tankar på det som det finns sjukdomar och personer som lider av dem. Vi säger inte att det finns en idé eller ett sätt som är bra för alla, för det existerar inte!

Tankarna som kommer fram i boken "Lev utan smärta" är helt klart läsvärda. Miljoner har mått bättre, blivit av med helt eller fått lindrigare problem av att följa de råden. Så passa på att undersöka möjligheten till ett eventuellt mer smärtfritt liv! Om du vill...

Nu är det upp till dig

Vad bestämmer du dig för att göra? Vill du ändra ditt genuttryck så att både du och dina kommande barn kommer att kunna få bättre gener och mindre smärta? Tänk om de där 100 miljarder dollarna kan komma till bättre nytta!

Har du läst boken Lev utan smärta? I så fall berätta gärna vad du tyckte om tankarna som kom fram i den. Fick den ris eller ros av dig?

Källor:

"Pain in America: Highlights from a Gallup survey" – arthritis foundation, 2004
"NIH guide: New Directions in Pain Research" – Natural Institution of health, 1998

Publicerad i Hälsoartiklar

Förra måndagen var vi på en spännande föreläsning om gluten med dr. Tom O’Bryan som hölls i regi av Alpha-Plus. När vi kom in i den magnifika föreläsningssalen på Grand Hotel i Lund stod det med stor och tydligt text på bildspelet ”Put that bread down”. Dr. O'Bryan höll han en mycket intressant föreläsning (med många humoristiska inslag) om skadorna med gluten vid glutenintolerans, införstått skadligheterna med gluten för alla. Det var mycket fakta som serverades helt gratis till allmänheten. Vilket välgörande! Kanske var ni där?

20140310 183817

Han började föreläsningen med konstatera att symptom på glutenöverkänslighet långt ifrån alla gånger har med magen att göra. Många människor får symptom på andra ställen, njurar, lever, leder, hjärnan etc. Var som helst kan det sätta sig, det är helt beroende av vad ens genetiska eller miljöpåverkade svaghet, "vår akilleshäl", är. Den funktion i kroppen som då redan är skör mår ännu sämre av att vi får i oss det här skadliga ämnet.

Svårigheterna och farligheterna med att ha celiaki i det här glutenpåverkade samhället var även en faktor som togs upp. Så många som 1 av 100 har celiaki, en sjukdom som dessutom tragiskt nog blir allt vanligare. Det är ingen lätt sjukdom att leva med och överallt finns glutenfiender. Många hud-, hår- och sminkprodukter innehåller gluten, vilket även påverkar den känsliga individen negativt (och i det långa loppet – alla).

Har man en inflammation i tarmen samtidigt som man har en oupptäckt glutenöverkänslighet och fortsätter äta gluten är det 70% större risk att dö för tidigt. Han visade intressant statistik om riskerna med att ha olika sjukdomar samtidigt som man har en glutenöverkänslighet. Mycket tragiska siffror, med tanke på hur många som dessutom har inflammation i sin kropp utan att veta om det. Ju mer gluten (och annat skräp) som kommer ner i tarmen, desto mer "pop-poppar" inflammationen. Han beskrev det som att täcka en stor fotbollsplan med musfällor. Och på varje musfälla är det en pingisboll fastspänd. Kastar du sedan ut en pingisboll börjar först en att flyga, sen två och sen fyra och sen åtta. Ja i den takten fortsätter en inflammation att sprida sig i kroppen om man fortsätter att hälla mer kol på elden genom att nära den med mat som innehåller gluten. "Stäng av kranen istället för att moppa golvet när vattnet forsar över" illustrerade vikten att gå till grundorsaken med ett problem i stället för att bara dämpa symptomen. 

Han var mycket bestämd om att till och med ”lite” gluten är skadligt för den känsliga. Det går inte att ”unna” sig någon gång i månaden. Kanske låter tragiskt för en del, men det är vad forskningen visar på. Mer information om detta finner ni på hans hemsida. Och det är inte "synd" om oss som vill äta glutenfritt. Vi mår bättre, ser bättre ut, koncentrerar oss bättre och har mer ork än när vi tidigare åt livsmedel med gluten. Dessutom finns det hur mycket fantastiskt som helst man kan äta som är helt glutenfritt. Kolla till exempel in det här brödet!

durrabaguette

Hur vet man då om man är känslig? Han var tvungen att vara mycket diplotmatisk och säga att det här inte var riktat till alla. Bara de som är glutenöverkänsliga bör vara mycket noggranna. Men han rekommenderade ALLA att åtminstone kolla upp sig. Och manade till att göra ett riktigt allergitest ett som är lite mer avancerat än det som erbjuds av vården i Sverige. Att göra ett test som inte bara mäter nivåerna av IgE-antikroppar mot ett visst ämne utan också IgG-antikropparna, eller till och med ett test som mer noggrannt testar vilka specifika peptider i gluten som man inte tål. Vi på 5code håller med honom om detta. Efter att dessutom ha blivit uppmärksammade på riskerna med att ha en oupptäckt överkänslighet, med alla dess konsekvenser, önskar vi, precis som dr O'Bryan, att alla kollar upp sig för detta. Det var dr. O'Bryans nu avlidna gudmor som fick honom att lova att han skulle göra allt han kunde för att så många som möjligt skulle nås av denna viktiga kunskap. Därför har han alltid en gratis föreläsning för allmänheten var han än är. Fantastiskt!

I den här introduktionsfilmen på hans hemsida ger han en kort sammanfattning.

Vad har ni haft för erfarenhet av att sluta upp med gluten? Har ni funderat att sluta med gluten men har frågor om det? Skriv en kommentar här nedanför och var med i diskussionen. 

 20140310 212447

All glutenfri kärlek till er

Amanda

Publicerad i Hälsoartiklar
Sida 1 av 2

Just Nu Erbjudande

Handkräm 250ml + Hälsosåpa 250ml

Handkräm 250ml + Hälsosåpa 250ml

250 ml handkräm + 250 ml hälsosåpa på köpet!
399,00 kr

Read more

Multikräm med svartvinbärsolja x 2

Multikräm med svartvinbärsolja x 2

Erbjudande! (2 x 100 ml)
449,00 kr

Read more

ÖrtoDetox

ÖrtoDetox

Veckans Erbjudande -15% rabatt (50 ml)
145,00 kr

Read more

ÖrtoRen

ÖrtoRen

Veckans Erbjudande -15% rabatt (50 ml)
145,00 kr

Read more

UltraBalans

UltraBalans

Veckans Erbjudande -15% rabatt (90 kapslar)
190,00 kr

Read more

UltraDetox

UltraDetox

Veckans Erbjudande -15% rabatt (280 gram - 45 portioner)
328,00 kr

Read more

Logga in