Den verkliga faran med socker

Den verkliga faran med socker

Läs mer...

Hur du lever enligt din menscykel

Hur du lever enligt din menscykel

Läs mer...

Krönika: Hälsomedvetenhet

Krönika: Hälsomedvetenhet

Läs mer...

Därför blir du självförgiftad

Därför blir du självförgiftad

Läs mer...

5 sätt att höja din energi på

5 sätt att höja din energi på

Läs mer...

Det är helt okej

Det är helt okej

Läs mer...

Få koll på dina hormoner

Få koll på dina hormoner

Läs mer...

Så vet du om du har järnbrist

Så vet du om du har järnbrist

Läs mer...

  • Bloggen
  • Visa artiklar via tagg: autoimmun sjukdom

Varning

JUser: :_load: Det går inte att ladda användare med ID: 49

För 23 år sedan gick jag min massageutbildining på kroppsterapiskolan i Linköping. Under många år jobbade jag sedan med massage och stretching på min mottagning men också ute på företag.
För ca 5 år sedan slutade jag massera. Det fanns olika orsaker till det. Jag tyckte om att massera och det var roligt då många upplevde att de mådde bättre och de var väldigt tacksamma. Men jag kände att deras lindring var tillfällig. För det mesta kom problemen tillbaka.

Naturligtvis kan man om man har tunga och monotona arbeten må bra av att få massage regelbundet.

Men ju mer jag lärde mig om hälsa förstod jag att många av muskelproblemen kommer inifrån. Alltså hur personers mineralstatus och deras pH-värde i kroppen. Det i sin tur är beroende av vad de äter och dricker, hur bra deras matsmältning fungerar samt hur deras mage-tarm mår.

Att massera kändes mer och mer som att tvätta bilen när motorn är sönder.

Att jobba med det som styr över musklerna blev viktigare för mig. 

Näringsstatus och magflora är avgörande för hur muskler och leder mår.

Mikrobiomet

Jag gick en kurs nu i oktober som handlade om autoimmunintet och framgångsrika program för att återställa tarmfloran.

Mikrobiomet är alla bakterier som vi har i kroppen. Du har säkert hört att 80 % av dessa bakterier vi har finns i tarmen. De är oerhört viktiga och avgörande för vår hälsa och styr mycket av det som händer i vår kropp, bland annat hur vi kan ta upp näringen från maten. Forskning visar att dålig tarmflora kan leda till en mängd olika problem, hjärt-kärlproblem, automimmuna sjukdomar, mentala hälsan som depressioner och ångest, vikt, diabestes osv…

Vad styr mikrobiomet?

Gener, kost och mikrobiotika.

Visst vi kan ha haft föräldrar med dålig mage/tarm, något som vi kan ha ärvt. Men vi har ofta också lärt oss den livsstil våra föräldrar har. Om vi är uppväxta på mackor, makaroner, korv, pizza, bullar, godis och snabbmat har vi inte fått i oss det som är viktigt för våra tarmar. Äter vi skräpkost (snabbmat - och är den mikrad är det ännu värre), tar mediciner och dricker för mycket läsk, alkohol eller kaffe kan det försvåra för vår kropps mikrobiom. Den kosten ger istället näring till de dåliga bakterier och ev candida som finns i tarmen.

Alla av oss behöver mycket grönsaker och frukt, helst också mjölksyrade grönsaker. Man säger att det är bäst om vi äter ca 8 nävar av det varje dag.

Därför tål vissa inte grönsaker och frukter

Tyvärr får jag Ibland besök på kliniken av personer som säger ”jag tål inte grönsaker och frukter”. Kan det stämma? Ja det kan det. Dessa personer har alltid haft en dåligt tarmflora och för lite av de goda bakterierna som behövs i tarmen för att bryta ner näringen. Då får man först rena och sen bygga upp.

Epigenetik

I det här fallet är det vi kallar för epigenetik intressant eftersom det med andra ord betyder att du kan ändra din livsstil och börja leva på att sådant sätt att de dåliga generna blir mindre framträdande och de bra generna gynnas genom att de får näring.

Har du dåliga genom kan du alltså genom att äta en kost som bygger upp din tarmflora förändra din hälsa, däribland leder och muskler. Men om du har dålig tarmflora kan det ibland behövas att du renar tarm, njurar, blod och lever först. Vi har många bra reningsprogram i vår butik som ett första steg i din hälsoförändring.

          - Läs även: När din värk och smärta är ärftlig

Man ska helst inte sätta igång att äta goda bakterier innan man renat kroppen, det blir bortkastade pengar och ansträngningar. De goda bakterierna du har, som du i många fall tillsätter i form av kosttillskott (men även iform av fermenterad mat) får mycket större effekt om du har etablerat en bra miljö för dem att leva i.

Är man inte van att äta riktigt hälsosamt kan det kännas svårt först. Som jag skrev innan en del känner sig uppblåsta av det och kan inte smälta det. Men det löser man genom att äta lite av det nyttiga i början och öka allteftersom man klarar det. Man skall alltså inte äta en hel skål med kål eller sallad i det läget. När du fått in goda bakterier i tarmen/kroppen med hjälp av kost och probiotiska preparat är du i ett bättre skick och har lättare att ta upp vitaminer och mineraler.

42 blogg

Vad har leder och muskler att göra med mikrobiomet?

Du slipper att ha ont i leder och muskler om ditt mikrobiom är i gott skick.

Alla som har värk, t. ex. fibromyalgi eller andra reumatiska sjukdomar, har också en dålig tarmflora. Det finns många olika reumatiska sjukdomar men det är ingen skillnad på orsak; alla har fel på mikrobiomet, tarmfloran.

Jag frågar alltid mina klienter vad som hände innan de fick sina problem med sina muskler och leder. 
Nästan alla har varit med om något som hänt innan de fick ont. En del har haft kroniska infektioner, med återkommande halsfluss, eller andra typer av infektioner som UVI. Ofta har de gått på antibiotika, kort eller lång tid. Åter andra har varit utomlands fått ett gäng vaccinationer innan resan. En del har haft problem med magen efter en utomlands resa. Kanske de har fått parasiter eller annat som man inte sett inom sjukvården och således inte blivit behandlade för. Åter andra har haft någon annan åkomma som gjort att de tagit läkemedel. Alla har varit med om något. (Det finns ett fåtal som inte kommer ihåg exakt när problemen startade de har haft de så oerhört lång tid).

Men ofta har dessa problem skapat en läckande tarm.

Läckande tarm

Läckande betyder att det är små, små hål i tarmen, alltså en skadad tarmslemhinna som leder till att proteiner från maten går ut i blodet varpå kroppen skapar en IgG-antikropp eftersom kroppen uppfattar proteinerna som fiender. 

          - Läs mer: Läk din läckande tarm snabbt med dessa 5 knep

Att mäta dessa IgG-antikroppar och sedan undvika den mat som skapar problem är ett bra sätt att börja läka tarmen. Då kan tarmfloran återställas och slemhinnor kan läka. Då blir också de goda bakterierna återställda.

Omega 3 - ett antinflammatoriskt ämne


Vid alla inflammatoriska sjukdomar är det viktigt med Omega 3. Det har forskats mycket på dem och de är lika effektiva som många läkemedel, (men utan biverkningarna). När jag gick min utbildning till näringsterapeut hade vi läkare och forskare som våra lärare. En av dem hade kursen om fetter och Omega 3. Han berättade om forskning som är gjord på hur bra det är för hjärta-kärl och inflammationer.
Jag frågade honom: Om det nu är så bra och antiinflammatoriskt, varför erbjuder inte sjukvården och läkarna sina patienter det? Svaret är - de får inte det!
Läkemedelsbolagen har stor makt. De styr vad läkare får rekommendera och sälja. Ett omega-3 ämne är ett naturligt ämne som man inte kan ta patent på. Kan man inte det säljs det inte som läkemedel. Och man rekommenderar det inte. Trots att det på ett tidigt stadie av en inflammatorisk sjukdom hade kunnat bota den.

Att har bra mängd med EPA/DHA är läkande för kroppen. (Något som jag gärna skriver mer utförligt om i en kommande artikel).

Magnesium

Detta är en av de vanligaste mineralbristerna vi har. Eftersom våra grödor gödslas med NPK (kväve, fosfor, kalium) ökar skörden, men näringen blir mindre.
Dessutom försvinner den lilla magnesium som skulle ha funnits i maten genom förädling av maten eller att maten raffineras.
Dessutom försuras våra kroppen av skräpmat och genom att dricka läsk – det förbrukar stora mängder magnesium. Har vi inte tillräckligt med magnesium kan det i sin tur leda till många olika problem i kroppen.

          - Läs mer: Magnesium - en livsuppehållande mineral

Listan som jag här skriver har jag hämtat från boken Näringsmedicinska uppslagsboken av Peter Wilhelmsson.
Brist eller ökat behov av magnesium:

  • Stress
  • Panikattacker, ångest och depression
  • Sömnsvårigheter och sömnlöshet
  • Kramp, muskelskakningar och/eller ont i muskler
  • Kroniskt ryggont
  • Kärlkramp och många andra problem med hjärtat som ju är en muskel
  • Hjärtrytmstörningar
  • Migrän
  • PMS
  • Förstoppning
  • Darrningar
  • Bortdomning
  • Diabetes
  • Ögonryckningar
  • Svårighet att svälja
  • Tinnitus
  • Mental trötthet
  • Firbromyalgi
  • Psoriasis
  • Stark kroppslukt
  • M. fl. m. fl.

Om du har någon av dessa symptom är ett bra sätt att testa att ta magnesium i rätt så höga doser för att se om du mår bättre. 

          - Denna vecka har vi upp till 15% på högkvalitativa magnesiumtillskott

Eller gör en hårmineralanalys som kan konstatera hur mycket din kropp har tagit upp. För ofta kan det vara även andra brister. 

Extra näring till leder och muskler

Vi är glada att kunna erbjuda ett fantastiskt bra redskap som hjälp att återställa muskler och leder genom att ge extra näring.
Mighty Flex är sammansatt på ett sådant sätt. Den innehåller ämnen som minskar inflammationer, som MSM, ingefära, och ämnen som ger näring åt brosket.
Att få artros och svullna leder beror ofta på att det finns en inflammation i botten. Inflammation kanske p g a en läckande tarm och fel på mikrobiomet.
Men kroppen har en fantastisk förmåga att återställa och göra så man inte behöver ha ont. Många har också kunnat avstanna en dålig process i kroppen genom att tillföra läkande ämnen, de som Mighty Flex tillför - 1 msk dagligen i vatten eller annan dryck.. Men vi rekommenderar att börja en låg dos och öka successivt allt eftersom kroppen vänjer sig vid ämnena.

Vi finns här och du är välkommen att beställa tid för att få personlig hjälp med dina problem i din kropp. Antingen här i måbrakliniken eller genom telefonkonsultation.

Vänligen
Christina Sjöqvist
Certifierad Närings- och Fytoterapeut

 

Publicerad i Terapeutens Hörna

Få som regelbundet har varit i en matvarubutik de senaste åren har väl kunnat undgå de allt större utbuden av glutenfria varor. “Glutenfritt” har börjat pryda fler och fler framsidor på förpackningar (även om man inte direkt hade förväntat något gluten i dem från början). Behövs alla dessa mängder glutenfria produkter för de som inte har celiaki eller är det bara ett påhitt i “healthwashing”-anda för att tjäna mer pengar? Varför skulle en glutenfri kost påverka din hälsa positivt även om du inte vrider dig i magkrämpor efter att ha ätit ett kex med denna beståndsdel i, ja det kanske inte känns i magen över huvud taget? Och kan man utan större konsekvenser fuska någon gång ibland?

I den här första delen i en serie på fyra delar ska vi se på vad det vi kallar gluten egentligen är, vad som händer när det kommer in i våra kroppar och således varför vi mår bäst av att äta annat.

Vad är gluten?

Mycket har skrivits om detta ämne, men för att ta det i korthet är gluten ett proteinkomplex som består av peptiderna gliadin och glutein. Det finns i sädesslagen vete, råg och korn och således är det dessa tre födoämnen som du bör undvika om du vill vara glutenfri.

Sedan en omfattande förädling till våra dagars brödvete började i under 1900-talets första år har vetet fått helt andra egenskaper än det ursprungliga vetet och innehåller dessutom så höga halter gluten att det blir skadligt för kroppen. Anledningen till att man eftersträvat en högre mängd gluten är att det är att föredra vid bakning av bröd och andra bakverk. Man har dessutom sedan 50-talet utvunnit rent gluten ur vete och sedan tillsatti brödet för extra fluffigt resultat. Men våra stackars kroppar har tagit stryk av denna förändring.

Vad händer när gluten kommer in i kroppen?

När glutenet når tarmarnas slemhinnor får kroppen ett problem det måste ta hand om - immunförsvaret kopplas in. Det känner inte in glutenet, som har brutits ner i gliadin och glutein. Antikroppar mot proteinerna skickas ut och kommer leda till 1) Att kroppens eget enzym transglutaminas som bryter ner gluten attackeras med skadat tarmludd som följd 2) att zonulin frisläpps som öppnar upp tarmslemhinnan - en läckande tarm blir resultatet. Således kan partiklar från tarmen försvinna ut i blodomloppet så antikroppar, mikrober, osmält mat och toxiner sprids runt i kroppen och ger upphov till inflammationer och annat på andra ställen i kroppen.

Alla som inte tål gluten får väl jätteont i magen?

Trots att roten till problemen utspelar sig i magen är det i långt ifrån alla fall som det är just magen som kommer att bli det största problemet i längden. Detta gör att få människor är tydligt medvetna om sin glutenintolerans då symptomen kanske inte är just uppenbara magproblem utan trötthet, dålig koncentration, hudproblem, håravfall och mycket annat. Listan på sjukdomar som gluten misstänks orsaka är lång och där ingår cancer, diabetes, autoimmuna sjukdomar osv.

Testa glutenfritt

Testa att ha ett totalt uppehåll på 3 månader för att ta reda på om du också mår bättre av en glutenfri diet. Men var uppmärksam så du inte bara köper ersättningsprodukter med tomma kalorier, transfetter, socker och annat. Ersätt inte något dåligt (gluten) med annat lite mindre dåligt (ovan nämnda bl a), och se till att inte fuska; inte ens med ett litet kex, en öl, eller ett ekologiskt-biodynamiskt-mörkt-grovt-surdegsfullkornsbröd. Gluten är alltid gluten, oavsett form och oavsett mängd. Så tänk efter när du handlar, var kritisk, laga mat från grunden och låt dig inspireras av en ny värld av kulinariteter, bortom sirapslimpor och vetelängder.

Glutentester inom sjukvården...

...ger sällan något utslag. Lyssna hellre på din egen kropp – hur DU känner dig, efter en vecka, en månad eller ett år utan gluten! Du kommer vara motiverad att fortsätta med alla hälsofördelar du förmodligen märker av.

Om många av mina problem består trots att jag undviker gluten?

I nästa del av vår serie Glutenfritt kommer vi behandla vilka andra orsaker som kan finnas bakom vanliga hälsoproblem om inte eliminering av gluten gör saken nämnvärt bättre.

Nu över till dig som läser: Har du uteslutit gluten ur din diet? Vad har du märkt för skillnad på din hälsa när du gör det? Eller är du skeptisk till företeelsen "glutenfritt" och tycker det är tramsigt, dela gärna med dig av dina tankar då också.

 

bread-breakfast-knife-large 400x600

 

På 5code har vi en receptbank där alla recept är fria från mjölk, gluten och raffinerat socker där du kan hitta tips och förslag på glutenfria hälsosamma bröd, maträtter och desserter.

 

Källor:

http://alpha-plus.se/glutenspecialisten/problemet-med-vete-och-gluten/ 2015-11-11

http://alpha-plus.se/glutenspecialisten/lackande-tarm-okad-tarmpermeabilitet/ 2015-11-11

http://alpha-plus.se/vad-sager-magkanslan-om-gluten/ 2015-11-11

http://alpha-plus.se/att-valja-en-glutenfri-livsstil/ 2015-11-11

https://experiencelife.com/article/gluten-the-whole-story/ 2015-11-11

Gluten och mjölk - Serien om: De vita gifterna - Källan till moderna sjukdomar -  Michael Håkansson - ISBN: 978-91-637-1353-8

 

Publicerad i Hälsoartiklar

Just Nu Erbjudande

Handkräm 250ml + Hälsosåpa 250ml

Handkräm 250ml + Hälsosåpa 250ml

250 ml handkräm + 250 ml hälsosåpa på köpet!
399,00 kr

Read more

Multikräm med svartvinbärsolja x 2

Multikräm med svartvinbärsolja x 2

Erbjudande! (2 x 100 ml)
449,00 kr

Read more

ÖrtoDetox

ÖrtoDetox

Veckans Erbjudande -15% rabatt (50 ml)
145,00 kr

Read more

ÖrtoRen

ÖrtoRen

Veckans Erbjudande -15% rabatt (50 ml)
145,00 kr

Read more

UltraBalans

UltraBalans

Veckans Erbjudande -15% rabatt (90 kapslar)
190,00 kr

Read more

UltraDetox

UltraDetox

Veckans Erbjudande -15% rabatt (280 gram - 45 portioner)
328,00 kr

Read more

Logga in